Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra kilo vermek oldukça zor. İşte zayıflamayı başaran ünlülerin sırlarıBebek sahibi olduktan sonra kilo vermek oldukça zordur. Özellikle her yerde izlenen ünlü bir anneyseniz gebelik kilolalarınızdan bir an önce kurtulmanız beklenir. Hamile veya yeni doğum yapmış biriyseniz başarıyla zayıflayan ünlü kadınların yöntemlerini deneyin.Jaime Pressly: 6 haftada 15 kilo zayıfladı.NBCnin My Name Is Earl, adlı programının yıldızı Jaime Pressly, Joy rolü için formunu koruması gerekiyor. 2007 Mayısında Deziyi dünyaya getirdikten sonra işe geri döndü. İki ayda 69 kilodan 56 kiloya düştü. 4,5 kilo vermek için ilk olarak günde 4-6 öğünlü protein diyeti yaptı. haftada 5 kez 3 saatte bir tatlı bir şeyler atıştırdı.

Diyet tavsiyeleri;

4-5 saatte bir yiyip köpek gibi acıkmaktan kaçının.
Yüksek proteinli / düşük karbonhidratlı beslenmeye uyun, yağsız protein alın, bol sebze ve meyve yiyin. Tüm hamur işleri ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun.

Örnek menü
Kahvaltı: Yumurtanın beyazıyla ve sebzelerle (ya da hindi pastırmasıyla) hazırlanmış omlet.
Öğle: Izgarada hazırlanmış, sirke ve tavukla karıştırılmış büyük bir salata.
Atıştırma: Elma ya da yağsız peynir
Akşam: Izgara balık ve sebzeler