Beslenme

Klinik Tip Solunum Egzersiz Test (CPET) Cihazı

Cosmed Quark CPET egzersiz anında fizyolojik tepkilerin değerlendirilmesi için ideal bir çözümdür.Üst seviye elektronik bileşenleri ve ultra hızlı analizörleri sayesinde yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında bile her nefeste gaz değişimi ölçümünü kesin bir doğrulukla saptar. Kolay kullanılması ve kalibre edilebilmesi,düşük bakım,işletme maliyetleri (paramanyetik oksijen sensörü),farklı konfigürasyonlarda çalışabilme özelliği ( 12 kanal stress EKG test, pulse oksimetri seçeneği, kanopi , geniş ergometre bağlantı seçeneği) Quark CPET i klinik ve laboratuvarların vazgeçilmez cihazı hali... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

"Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmasıDiyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemek. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas ka... Devamı

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Hamilelik sonrasında kilo verimi çok zor gibi görünse de bazı kurallara uyulduğunda çok kolaydır. Ancak anneler bu dönemin farklı duygusal nedenleri ile bir türlü bu beslenme önerilerine uyacak güç ve motivasyonu kendilerinde bulamazlar. Bebeğini iyi emzirmek, onun sağlığını korumak ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak bu dönemde annenin önceliklerini de acayip değiştirir. Aslında anneler ufak tefek yapacakları değişikliklerl... Devamı

Çölyak Nedir ?

ÇÖLYAK NEDİR ?

Çölyak (celiac / coeliac / sprue) hastalığı, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemine bağlı barsak problemi ile karakterize, bağışıklık sistemini ilgilendiren bir hastalık olup, duyarlı kişilerde gluten içeren gıdaların alınmasından bir süre sonra ortaya çıkan bir emilim bozukluğu (malabsorpsiyon) sendromudur. Hastalığa günlük hayatımızda sıklıkla kullandığımız buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli bir protein neden olmaktadır. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı z... Devamı

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

İster düşük yağlı bir beslenme programı, ister protein yüklü bir zayıflama diyeti, isterseniz karbonhidrat diyeti uygulayın, hepsinde sabit olan tek şey vardır: Bol bol temiz ve doğal su içmek.

Yeni yapılan çalışmalar bol su içerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi gösteriyor. Su içtikçe, yakacağınız kalori miktarı artabilir. Su kilo verme programınızın eşsiz bir parçası bile olabilir. Diyet uzmanları ve doktorlar kilo kaybını hızlandırabilmeniz için di... Devamı

Domuz Gribi Virüsü Hakkında

Domuz gribi aslında normal bir solunum yolu hastalığı. Domuzlar da insanlar gibi grip hastalığına yakalanıyor. Hastalık bulaşıcı, ancak ölüm vakalarına ender rastlanıyor. Peki, şu an gündemdeki domuz gribini bu kadar tehlikeli yapan ne? Tüm grip virüsleri gibi domuz gribi virüsü de sürekli değişme özelliğine sahip. Domuza aynı zamanda hem domuz, hem kuş hem de insanlardan grip virüsleri bulaşması durumunda genler arasında bir etkileşim oluyor ve böylece ortaya yeni bir virüs tipi çıkıyor. YİYECEKLERDEN BULAŞMIYOR Amerikan salgın hastalıklarla mücadele dairesi, domuz gribi virüsünün yiyecekl... Devamı

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır-YANLIŞFazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak, çok kolay olmasa da, kesinlikle mümkün, sık sık alıp verilen kilolar, kilolardan kurtulmanın imkansızlığının değil, yapılan yanlışların sonucu olarak ortaya çıkıyor

Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen kişiler, idrar kaybı nedeniyle kendilerini hafiflemiş hissedi... Devamı

Sağlıklı beslenmek için 10 mucize gıda!

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi, özellikle salgın hastalıklar döneminde giderek artarken, bunun en önemli yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiği bildirildi. Sağlıklı beslenmek için sofralardan eksik edilmemesi gereken besin maddeleri ise badem, elma, yaban mersini, brokoli, kırmızı mercimek, somon, ıspanak, tatlı patates, sebze suyu, buğday tohumu şeklinde sıralandı.

ABDnin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic tarafından hazırlanan ve internette yayımlanan listedeki bu 10 besin maddesinin iyi birer vitamin, lif, mineral kaynağı olması, A ve E vitaminleri, beta karoten... Devamı

Vücudun enerji deposu boşalırsa!

Son zamanlarda kendinizi yorgun hissediyorsanız bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği oldukça sık görülür.Araştırmalar özellikle sağlıksız yaşayanlarda hafif magnezyum eksikliği bulunduğunu gösteriyor. Özellikle işlenmiş hazır gıdalarla  beslenme, alkol alımı, yaşlılık, doğum kontrol hapı kullanımı, diüretik yani idrar söktürücü alınması magnezyum noksanlığı için risk faktörleri arasında sayılıyor. Adet öncesi yakınmaları olan bazı kadınlarda, alyuvarlardaki magnezyum düzeylerinin düşük olduğunu gösteren çalışmalar var. Ayrıca sindirim sisteminden emilim sorunları, ... Devamı

Göbek eriten diyet

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor. Özellikle son yıllarda göbeklenme ile karakterli kilo... Devamı

Bel Fıtığı Nedir ?Belirtileri Nelerdir?

Bel Fıtığı Nedir ?

Bel bölgemizde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırmasıdır. Önce şiddetli bel ağrısı, daha sonrada ayağa yayılan ağrıyla ortaya çıkar. Yatak istirahati ve bazı ağrı kesicilerle tedaviye rağmen, ağrısı geçmeyen, sosyal yaşantısı etkilenen ve ayakta felçler ortaya çıkan hastalarda uygulanan cerrahi girişimler bu gün hızla gelişmekte, hasta kısa sürede eski yaşantısına dönmektedir. Tedavisinde ge... Devamı

Romatizma ve Diyet

Yediklerim eklem romatizmamı etkiler mi?

Bazı çalışmalarda yediklerimizin belirli artrit (eklem romatizması) türlerini etkilediğine dair kanıtlar bulunmuştur ancak yediklerimizle romatizma arasında kesin bir ilişki yoktur. Genel prensip sebze, meyva ve tahıl ürünleriyle dengelenmiş bir diyet tercih edilmesi ve şişmanlıktan kaçınılmasıdır.

 

Neler biliyoruz?

 Çalışmalar bir çok romatizma tipi ile diyet arasındaki ilişkiyi ortaya koymuştur.... Devamı

Diyette ekmek ve makarna yenir mi?

Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.Ekmek kilo aldırır mı?Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alı... Devamı

Varislerin Tedavi Yöntemleri

Varislerin Tedavi Yöntemleri

1. TIBBİ TEDAVİ:

Tedavinin temelini bacak elevasyonu ve kompresyon tedavisi oluşturur. İlaç tedavisi aşağıdaki durumlarda düşünülmelidir:

Diüretik kullanımı ciddi bacak ödemi bulunan hastalarda kısa süreyle kullanılmalıdır. Aspirin (80-300 mg/gün) kronik venöz ülserlerinin iyileşmesi hızlandırabilir. Kontraendikasyon olmayan venöz ülserli hastalarda kullanılması önerilir. Sistemik antibiyotikler sadece ülser enfeksiyonu semptomları bulunan hastalarda kullanılmalıdır Komplike olmayan staz ülserleri genellikle topikal kortikosteroid uygulamala... Devamı

Hastalıklardan korunmanın 12 yolu

İçinde bulunduğumuz mevsim itibarıyla girip ve soğuk algınlığı başta olmak üzere pek çok hastalık kapımızı çalabilir ve gerek bedensel olarak gerekse de sosyal olarak pek çok risklerle karşı karşıya kalabiliriz.

Özellikle son dönemde gündemde olan ve dünya çapında salgına yol açan H1N1 virüsü nedeniyle yaşamsal bazı risklerle de karşılaşabiliriz. Oysa ki, tüm bu risklerle karşı karşıya kalmamak ve doğru beslenme tercihleriyle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça mümkün Peki, nas... Devamı

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenme tarzımızın de... Devamı

Şişmanlığın şifresi çözülebilir mi

Şişmanlığın şifresi çözülebilir mi ?

  

Bana sorarsanız boşuna beklemeyin, bu şifrenin çözüleceği yok! Çünkü zaten ortada şifre filan değil, karmaşık bir problem var. Şişmanlık veya kilo sorunu onlarca gen, yeme yanlışı, tembellik, yeni hayatın dayattığı yaşam tarzı değişiklikleri ve daha pek çok şeyin kesişme noktası.

 

Bu nedenle de Harvardlı hocamız Prof. Dr. Gökhan Hotamışlıgilin saptamalarına katılmamak mümkün değil. Odur, şudur, budur (!... Devamı

Doğum kilolarından nasıl kurtulmalı ?

Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan kurtulmak için biraz çaba harcamak yeterlidir. Memorial Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Remzi Aydın ve Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Şefika Aydın, doğum sonrası kilo verme ile ilgili sorularımızı yanıtladı.

Hamilelik döneminde kilo alma oranı ne olmalıdır?

Op... Devamı

Herbalium Bitkisel Toz Karışımı

Kilo VermeAşırı şişmanlık tüm dünyanın özellikle gelişmiş ülkelerin en önemli sorunlarından bir tanesidir. Fazlasıyla önemsenmesi gereken bir sorundur. Aşırı kilonun kanser, kalp, diyabet, tansiyon gibi önemli hastalıklarla doğrudan ilişkisi olduğu kesinleşmiştir. Hastalıkların dışında insanda psikolojik çöküntülere de sebep olmaktadır. Şişman çocuklar ve yetişkinler bazı toplumlardan dışlanmakta ve hor görülebilmektedirler. Bazı hormonsal düzensizlikler ve troid be... Devamı

Zayıflama Yöntemleri

            OBEZITE

            Tanım: Besinlerle alınan eneji miktarının, metobolizma ve fiziksel aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumlarada ortaya çıkar.

            Obezitenin Nedenleri               1. Genetik yapı: Bu, kalıtımsal bir şişmanlıktır, aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlıktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarını kontrol altında tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalışmalıdır. Zira... Devamı

Bitki Özü Kokteyli

Bitki Özü Kokteyli

Z-34´de kullandığımız saf bitki özü piyasada bulunmamaktadır. Bazıları kendi bitki özleri fabrikamızda üretilmektedir, bazıları ise ithal edilmektedir. İçeriğinde kullandığımız bitki özleri %100 saftır. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar ara vermeden kullanılabilir. Kullanım Şekli:   Sabah,akşam aç karnına yarım çay bardağı suya 10 damla damlatılarak tüketilir.   Bu iki ürün düzenli kullanımda tam 1 ay gitmektedir.    * Ürünümüzü aksatmadan düzenli olarak kullanmak çok ... Devamı

Herbalium Bölgesel İncelme ve Selülit Masaj Yağı

Ürünü Göbek, Basen, Kalça bölgesinde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.  Selülit Nedir? Nasıl Oluşur?

Tıptaki adı Hidrolipodistrofi olan selülit, Kadınlarda vücudun değişik yerlerinde ortaya çıkabilen, görünümü bozan estetik bir sorundur. Selülit, daha çok kalça, basen, dizin ve bileğin iç kısımları, baldırların arkası ve üst bacak bölgelerinde yoğunlaşır. Görülen alanın büyüklüğü kişiden kişiye değişmektedir. Her 100 kadından 80´inde görülmektedir.

Selülit oluşumunun birçok farklı nedeni vard... Devamı

Garlica sarımsak hapı

Angeline Jolie nin doğumdan sonra 3 hafta içerisinde yemek tüketip çocuk emzirdiği halde 11 kilo vermesi bütün Amerika da Avrupa da basın ve halkın dikkatini çekmesi ve sonucunda Angelina Jolie nin Sarımsak ile zayıfladığını açıklaması sonrası Amerika ve Avrupa da Garlica satışları patlamış ve en popüler zayıflama ürünü haline gelmiştir.

YAĞ YAKICI ÖZELLİKLİ GARLİCA İLE GÖBEK BASEN DERDİNE SON!

Piyasada olan ürünlerin aksine 6 mükemmel bileşenin bir araya getirilmesi ile ortaya çıkan mükemmel zayıflama ürünü Garlica Sarımsak Hapı diyet yapmadan zayıflamaya basen ve göbek derdi... Devamı

Bu diyetle kolay kilo verin

Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde kilo almak istemiyorsanız bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz.

Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.

 

 

 

İşte kış diyeti listesi:... Devamı

Diyetinizi sabote edecek 15 neden

Dostunuzu düşmanınızı tanıyınHer pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa ya da yılın yarısını aç gezdiğiniz halde etrafta dolaşan incecik kadınlara kıskanç gözlerle bakmaya devam ediyorsanız bu işin içinde sadece yanlışlık değil aynı zamanda diyetinizi sabote edici etkenler var demektir.Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti ya da her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo bir gram bile vermiyorsa... Devamı

Ağrı Sendorumu

Bir yada birden fazla kasta ağrı, spazm aşırı duyarlılık ve hareket kısıtlamaları ile karakterize bir sendromdur. MAS´ a kasta enerji eksikliğine yol açan lokal kan dolaşımını bozan tetik noktaları (trigger point) yol açar. Tetik noktalarının oluşması kas liflerinde kasılma (kontraksiyon), gergin bant (taut band) oluşumu, Ağrı Spazm Ağrı kısır döngüsünün oluşumu, kalıcı fonksiyon ve hareket kısıtlamalarına yol açar. Tetik noktaları ise diğer ilgili kaslara yansıyan ağrılara (radiated pain) neden olur.

Belirtiler : 1. Bedenin belli bölgesinde ; 2. Sürekli Ağrı 3. Sertlik , tutukluk 4.... Devamı

Bel Ağrıları,Bel Fıtığı

Bel ağrıları belli zorlayıcı hareketle şiddetli ve ani başlayabileceği gibi, başta hafif ama gittikçe artan şekilde de olabilir. İlk 6 haftalık süreçte (akut devre ) kalkmaz ise artık kronikleşmeye başlar.Belirtiler: 1- Bel ortasında yanıcı ağrı,2- Ağrı ile gelen hareket kısıtlamaları (eğilememe, bacağı kaldıramama vb.),3- Bir bacakta ve/veya ayakta karıncalanma, batma, uyuşukluk, üşüme gibi his kayıpları,4- Bir bacakta ve /veya ayakta kuvvetsizlik, taşımıyormuş hissi gibi güç kayıpları vb.Şayet her iki bacakta aynı anda çok şiddetli acı, ağrı, hissizlik ve buna eşlik eden tuvaletinizi tuta... Devamı

OPTIMUM NUTRITION WHEY PROTEIN GOLD STANDART DOUBLE RICH (ÇİKOLATA) 5LB.

Sporcu gıdası ve ek besin takviyesi kullanan veya kullanacak birey ve sporculara tavsiyelerimiz olacak. Sporcu gıdaları ve ek besin takviyeleri ilaç değildir. Sporcu gıdaları ve ek besin takviyeleri doping üniteleri değildir. Sporcu gıdaları ve ek besin takvileri performansınızı süreli olmasında yardımcı olur. Sporcu gıdaları ve ek besin takviyeleri ,normal beslenme ile beraber yapılır. Sporcu Gıdaları ve ek besin takviyeleri kullanımı a-Yaptığınız spor dalına, b-Yaşınıza, c-Günl... Devamı

Optimum Nutrition Opti-Men 90 Tablet

OPTİMUM NUTRİTİON OPTİ-MEN 90 TABLET

Optimum Nutrition´s Opti-Men vitaminleri ve esas mineralleri, birçok bitki ve özellikle erkekler için tasarlanmış bir üründür.. Çoklu vitamin ve mineral takviyeleri, vücut geliştiriciler , sporcular ve bireyler tarafından tüketilebilen belki de en önemli tek takviyedir. İnsan vücudunun maksimum potansiyelinde performans gösterebilmesi için çok çeşitli ve karmaşık birçok yaşamsal besinle beslenmesi gerekir. Bu esas vitaminler ve minerallerden sadece bir... Devamı

Natural E 200

Özellikleri  Yemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan uzak dur... Devamı

Vitamin C Buffered 1000 - 90 tablet

ÖzelliklerYemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan u... Devamı

Vitamin C 100 Chewable (Çiğnenebilir C Vitamini)

ÖzellikleriYemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan uzak dur... Devamı

Calcimate Plus 800 - 120 tablet

Özellikleri  Osteoporoz; kemiğin mineral içeriğinin azalması nedeniyle dayanıklılığının azalması ve kalitesinin düşmesidir. Kemik erimesi olarak da bilinen Osteoporoz riski yaş ilerledikçe artar ve kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür. Dişi çevreleyen kemik dokusunda olan erime, diş sağlığının bozulmasına neden olur. Egzersiz yapılmaması, kalsiyum içeriği olan gıdaların yetersiz tüketilmesi, yetersiz güneş, sigara - alkol tüketiminin artışı, erken menopoz ve hipertroidi gibi sebeplerle k... Devamı

Creatine Monohydrate (Kreatin Monohidrat)- toz 250 g

ÖzellikleriSporcularda eski dönemlerden beri performansı artırmak için çeşitli gıdalara başvurulmuştur. Et, süt, yağ, pekmez, bal gibi gıdalar ve vitamince zengin besinler bunların aralarında yer alır. Spor esnasında enerji üretimi karbonhidrat ve yağlardan oksijen kullanılarak elde edilse de, oksijen kullanılmadan enerji üretiminde kreatin fosfat depoları kullanılır. Profesyonel sporla uğraşanlarda atletik performansın artırılmasında ve kas güçsüzlüğünde, oksijen kullanılmayan egzersiz sırası... Devamı

Amino Burst 3000 - 90 tablet

ÖzellikleriProtein içeren bir besin yendiği zaman, sindirim sonucunda proteinler daha küçük moleküllere, amino asitlere kadar parçalanırlar. Amino asitler vücut tarafından üretilen (esansiyel olmayan) ve üretilemeyen (esansiyel) olarak sınıflandırılırlar. Tüm amino asitler vücutta protein sentezinde görev alırlar. Proteinlerin; büyüme, gelişme, enzim ve hormonların üretimi, kas onarımı, kas yapılanması ve sinirsel uyarıların iletimi gibi pek çok fonksiyonu vardır. Profesyonel spor yapanlar, ka... Devamı

Amino Mega Liquid (Sıvı Amino) - 25 ml

Özellikleri

Protein içeren bir besin yendiği zaman, sindirim sonucunda proteinler daha küçük moleküllere, Amino asitlere kadar parçalanırlar. Amino asitler vücut tarafından üretilen (esansiyel olmayan) ve üretilemeyen (esansiyel) olarak sınıflandırılırlar. Tüm Amino asitler vücutta protein sentezinde görev alırlar. Proteinler; büyüme, gelişme, enzim ve hormonların üretimi, kas onarımı, kas yapılanması ve sinirsel uyarıların iletimi gibi pek çok fonksiyonu vardır.

Profesyo... Devamı

9 Adımla Ofiste İncelin

9 ADIMDA OFİSTE İNCELİN

İş hayatı birçok insana hareketsizlikten dolayı kilo aldırır. Masa başında geçirilen saatler, hareketsizlik, kısıtlı vakitlerde yenilen öğle yemekleri, düzensiz ve sağlıksız yiyecekler tüketme özellikle göbek çevresinde yağlanmaya sebep olur. İşyerinde aksatmadan yapacağınız, uygulaması basit değişiklikler size avantaj sağlayacak ve ofiste incelmenize yardımcı olacak. Medline Operasyonlar Direktörü Dr. Barış Mutluer´den 9 adımda zayıflama önerisi.

2,5 L... Devamı

Total Vibes Fitness Aleti

 

Total Vibes´ın Avantajları

5 farklı özellik bir arada: güç egzersizleri, kas egzersizleri, kalori yakma, esneklik egzersizleri ve rahatlama masajı. Zamandan tasarruf: günde yalnızca 10 dakika ayırarak tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. 20nin üzerinde germe, egzersiz ve masaj pozisyonu. Zamana ayarlı 65 farklı egzersiz. Kullanımı kolay. Yalnızca banyo... Devamı

Ultra Flex Fitness

Avantajları

Kolay kullanım Ultra Flexe özel TPR sistemi (Target Perfect Resistance) Yalnıza pozisyon değiştirerek direnç değişimi Ağırlık, makara, halat ya da hareketli parçalar içermez Pahalı egzersiz makinelerinin gerektirdiğinden çok daha kısa zamanda egzersiz Kadınlarda %50, erkeklerde ise %70e kadar kalori yakar 150den fazla farklı egzersiz Montaj gerektirmez, kutudan çıktığı gibi kullanabilirsiniz! Tamamiyle taşınabilir istediğiniz her yere kolay ve rah... Devamı

Kalça Sıkılaştırıcı Thigh Master

 

İsterseniz kol, omuz, sırt ve göğüs bölgesi için de kullanabileceğiniz müthiş bir alet: Thigh Master!

 Bedeninizi sağlıklı bir biçimde güçlendirmenizi, kaslarınızı kuvvetlendirmenizi, vücut hatlarınızı toparlayarak biçimlendirmenizi sağlayacak.

 

Biceps, Triceps, Kalça ve Basen, Üst Sırt, Gögüs ve Omuz çalışabilirsiniz.

Ürün ek bilgisi

Zayıflamak için hareket şart! Vücudununuzu daha hızlı, daha sağlıklı ve daha kolay şekillendirmek istem... Devamı

Gonartroz (Eklem aşınması, eklem kireçlenmesi)

Gonartroz Sorular ve Yanıtlar  

1. Gonartroz nedir?  

Gonartroz diz eklemi kıkırdağının ilerleyici aşınmasıdır. Başka deyişle eklemin vaktinden erken yaşlanmasıdır. Normal şartlarda kaygan olan eklem yüzleri bu kayganlığını hastalığın ilerlemesiyle birlikte yitirir (Şekil 1).

Sağ dizde hafif eğrilmenin başladığı bir olgu görülüyor. Gonartrozun sebebi ne olursa olsun ortaya ... Devamı

BH Meksika Hapı

 

BH Meksika Hapı; Diyet yapmanıza gerek olmadan, aç kalmadan, bünyeniz zayıf düşmeden, Metabolizmanızı dengeleme etkisi ile verilen kiloların kalıcı olmasına yardımcıdır. Aynı zamanda gün içerisinde enerji seviyenizi koruma özelliği sayesinde yorgunluk bitkinlik gibi durumlar ortaya çıkmaz. Antioksidan etki göstererek serbest radikallerin oluşumunu engellemesi yani vücudu arındırıcı etkisi de tercih edilme sebebidir.

 

BH Meksika Biber Hapı etkili formülü ... Devamı

Göbekten Kurtulma Yolları

İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez. Aslında göbek problemi, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, sıkı ve düz bir karna sahip olmanın anahtarı.

İstenile... Devamı

Sağlıklı Beslenmenin 10 Altın Kuralı

SAĞLIKLI BESLENMENiN 10 ALTIN KURALI

Konu: Sebze ve meyve

Sağlıklı beslenmek için 10 temel altın kural vardır. Sağlıklı beslenmek için bilinmesi gereken bilgiler sadeleştirilerek bu altın kurallar belirlenmiştir. Haberin devamında sağlıklı beslenmek için altın kuralları bulabilirsiniz.

1. Tüketilen gıdaların çeşitlilik açısından zengin olması

Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi ayrıca yemeğe karsı olumsuzluk geliştirir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli koşulu tek taraflı beslenmemekten geçer. Değişik gıdaların damak tadını ya... Devamı

İdman Sonrası Ne Yenmeli?

Jay Cutler, NPC Ağırsiklet Şampiyonu:

Antrenman bitiminden sonra 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu, hafif karbonhidratlı bir içecekle içerim. Karışım yaklaşık olarak 60 gr. protein ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Diğer 30 gr. karbonhidratla beraber biraz pirinç keki yerim. Antrenmandan hemen sonra 60 gr. protein ve 65 gr. karbonhidrat alarak, toplam 500 kalorilik bir enerji depolarım. Protein tozları beni gerçekten doyurmuyor, yani bir yemek gibi değiller. Bu yüzden idmandan sonra yiyecek ist... Devamı

En iyi Besin Takviyeleri

Halsizlik Tavsiye: Ginkgo bilobaBeyninizin günün en yorucu saatlerinde zehir gibi çalışması için tek ihtiyacınız binlerce yıldır kullanılan ve özellikle de Çinde yetişen ginkgo biloba ağacıdır. Damarları genişleterek beyne bol oksijenli temiz kan pompalanmasını hızlandıran ginkgo bitkisinin ayrıca kısa süreli hafıza, konsantrasyon ve genel algılama performansını artırdığı ispatlandı. Araştırmalar, 3 hafta boyunca her gün 184 miligram ginkgo biloba kullanan erkeklerin, almayanlara göre %20 oranında daha sağlıklı olduğu gözlemlendi. İş hayatının yorucu temposuyla başa çıkmak için desteğe ihti... Devamı

Protein ve Amino Asitler

Protein ve Amino Asitler : Vücudumuzun Yapı TaşlarıSporda protein alımı ve proteinin etkileri konusunda yerleşmiş ve kısmen yanlış olan pek çok kanı var. Özellikle vücut geliştirme gibi işleve değil de sadece görsele yönelik spor dallarında protein kas kütlesini arttırma amacı çerçevesinde çok önemli bir rol oynuyor. Protein alımı konusunda ne doğru, ne yanlış, protein ne işe yarar, ne kadarı yeterli, ne kadarı gereksiz gibi konuları bu bültenle birlikte önümüzdeki bültende de olmak üzere iki yazılık bir dizi dahilinde inceleyeceğiz.

Sporda genelde kas kütlesi kaybından duyulan korku... Devamı

Kilo vermede karmaşa yaratan 20 diyet efsanesi

Kilo vermede karmaşa yaratan 20 diyet efsanesi

Fazla kilolarla mücadele edenlerin ulaştığı sonuçlar pek iç açıcı değil. Kilo verdikten sonra bunu koruyanların sayısı ise gün geçtikçe azalıyor. Bu gidişatın birçok nedeni var, en önemlisi ise kilo verme sürecinde kargaşaya ve bilgi kirliliğine neden olan diyet efsaneleri. Çünkü bu bilgiler, hatalı diyetlere, hatalı diyetler de kilo verme başarısının düşmesine neden oluyor. 1500 kişi üzerinde yapılan araştırma, toplum... Devamı