Dirsek
Pilates Minderi
Pilates yapmak ne fayda sağlar?
Pilates; duruşunuzu düzeltiyor, esnekliğinizi artırıyor, unutulmuş kas gruplarınızı çalıştırıyor. Özellikle de sırt, bel, karın ve kalça bölgelerini güçlendiren bu aktivitenin diğerlerinden farkı; kasları uzatarak vücuda uzun ve ince bir görünüm kazandırması. Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalar ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücudun duruşunu (posture) geliştirmektedir. Özellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça ve diz problemleri olan kişilerde doğru... DevamıGPCB 329 Preacher Curl Bench
Bir bakışta GPCB 329 Preacher Curl Bench Biceps kaslarının gelişimi ve güçlendirilmesi için ideal bir cihazdır. Biceps hareketinin maksimum gerilmesini sağlamak ve dirsek, alt sırt kaslarındaki yükü mimimum seviyeye indirmek için, cihaz 30 derecelik bir açıda konumlandırılmıştır. Cihaz Ebatları: 79 cm (E) x 104 cm (B) x 89 cm (Y) Cihaz Ağırlığı: 33 kg
ADLER AB-101 (sayaçlı)
Nabız Hakkında Genel Bilgiler
NABIZ: Kalbin atımını sayma işlemidir; diğer bir deyişle, bir dakikada kalbin kaç kez attığının göstergesidir.
Kalp kasıldığında (her seferinde ortalama 60-70 ml) kanı damarlara pompalar, bu atış atardamarlarda dolgunluk şeklinde hissedilir ve buna nabız alınıyor denilir.
Nabız değerlendirilirken sadece kalp atım sayısı değil, atım düzeni ile nabzın dolgunluğu da saptanabilir.
Normal bir yetişkinde bir dakikadaki kalp atım sayısı 60-100 arasındadır.
Kalbin atış sayısı(hızı) hareket edildiğinde, hastalıkta, yaralanmada, duygusal etkilenmelerde artabilir.
12... Devamı
Delta Pilates- Yoga Egzersiz Multi-Set- DMS 41
Ürün Adı : DELTA PİLATES & YOGA EGZERSİZ MULTI-SET DMS 41
Bu multi-set; aşağıda açıklamaları belirtilen şu 4 üründen oluşmaktadır: AB ROLLER (CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ) Karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay kalkışlar ya...
Devamı
Kan Basıncı Hakkında Genel Bilgi
KAN BASINCI (arteryel tansiyon): Kalpten pompalanan kanın ataradamar (arter) duvarına yaptığı basıncın aletle ölçülmesidir.
Kalp kasılıp kanı damarlara attığında hissedilen basınç ilk duyulan (sistolik basınç, büyük tansiyon); kalp gevşediğinde basınç düşer ve son duyulan ses (diyastolik basınç, küçük tansiyondur). Kişi kendi kan basıncını elektronik aletlerle ölçebilir. Ölçüm birimi: milimetre civa(mmHg) dır.
KAN BASINCINI ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
1- Kalbin pompalama güc... Devamı
Çölyak Nedir ?
ÇÖLYAK NEDİR ?
Çölyak (celiac / coeliac / sprue) hastalığı, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemine bağlı barsak problemi ile karakterize, bağışıklık sistemini ilgilendiren bir hastalık olup, duyarlı kişilerde gluten içeren gıdaların alınmasından bir süre sonra ortaya çıkan bir emilim bozukluğu (malabsorpsiyon) sendromudur. Hastalığa günlük hayatımızda sıklıkla kullandığımız buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli bir protein neden olmaktadır. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı z... Devamı
Boyun Fıtığı Ağrıları ve Belirtileri
Boyun ağrıları bel ağrıları kadar sık görülmez ama boyun fıtığı boyun kireçlenmesi servikal strain her yaş grubunda karşılaşılabilen yaşam kalitesini düşürüp iş gücü kaybına neden olabilen önemli bir sorunlardır. Yanlış duruş, psikolojik stres, soğuğa maruz kalmak, yorgunluk gibi etkenler boyun bölgesinde ağrı nedenidir.Uzun süreli bilgisayar - daktilo kullananlar, sürekli tek noktaya odaklaştıkları için boyun kaslarının yeterince hareket etmemesi sonucu ağrı çekerler.Boyun ağrısı nedenl... Devamı
Ab Roller Mekik Egzersiz Aleti 031
Ab Roller Mekik Egzersiz Aleti 031
Karın kasları üzerinde çok etkili bir mekik aletidir. Ab Roller kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yapabilirsiniz ve böylece direk karın kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. Ayrıca Ab Roller karın kası, göbek, sırt ve alt bedeni çalıştırmanızda yardımcı olur.
Bu aletle Crunch ( yarım mekik ), Sit-ups ( tam mekik ), ayak kaldırma ha... Devamı
Pilates Minderi Yoga Mat
Orjinal Boyutta Pilates Minderi Yoga Mat 073
Pilates ve yoga minderidir. Egzersiz hareketlerini yoga mat üzerinde yapmak çoğu hareketlerde zeminle temas eden dirsek, kol ve belinizi koruyacak ve ağrı sızı gibi etkenleri minimuma indirerek konsantrasyonunuzu arttıracaktır.Aerobik ve fitness sporlarında da kullanılan bir minder türüdür. 2 adet lastikli aparatı sayesinde kullandıktan sonra minderi rulo şeklinde katlayıp bantları geçirerek kaldırabilirsiniz. Böylece ev içinde yer işgal etmez.Kaymayı ö... Devamı
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Nedir?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Nedir?
Fizik Tedavinin amaci hareket sistemindeki hastaliklarinin rehabilitasyonu ve fonksiyon eksikligi ve bozukluklarını normal haline döndürmektir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bilimi asağıdaki hastalıklarla ilgilenir:
Perfect Pushup Şınav Çekme Aparatı
Perfect Pushupın Avantajları:
Perfect Pushupın orijinal tutamakları şınav çekerken kollarınızın doğal hareketini sürdürmesini sağlar. Her çalışmanızda kusursuz ve tam randımanlı şınavlar çekersiniz. Çok daha iyi sonuçları çok daha kısa zamanda elde edersiniz. Çok daha fazla kas çalıştırır. Eklem burkulmalarını engeller. Hem erkek hem de kadınlar için ideal bir alettir. Rahat kullanım ve kontrol. Lastik zemin şınav egzersizi için en uygun platformu s... DevamıTenisci ve Gölfçü Dirseği
Tenisçi dirseği dirsek dış kısmındaki çıkıntı çevresinin ağrılı bir hastalığıdır. Tenis oynayanlarda sık görüldüğü için bu isim verilmiştir. Golfçü dirseği aynı problemin dirseğin iç kısmında olanıdır. Aslında sporcu olmayan kişilerde de bu hastalıklar oldukça sık görülür. Ağrı dirsek dış tarafından aşağı doğru yayılır. Ağrı, özellikle yakalama hareketi ve ağırlık kaldırmada artar.Belirtileri :Ana belirtisi dirseğin dış tarafında ağrı ve hassasiyettir. Ağrı kola yayılır ve kol kaslarında gerginlik ve spazm görülebilir. Hafif bir objeyi kaldırmak, taşımak bile ağrıya neden olabilir. El bileğ... Devamı
Dirsek Rahatsızlıkları
Dirsek
Dirsek eklemi, kol ve ön kol kemiklerinin birbiriyle eklemleşmesiyle oluşan menteşe tipi bir eklemdir. Dirsek bölgesinin en sık görülen hastalığı tenisçi dirseği denen hastalıktır. El bileği ve parmakları yukarı doğru kaldıran kaslar, dirseğin yan tarafındaki çıkıntıya yapışırlar. Bu kasların yapışma yerinde ödem oluşması ile karakterize bir rahatsızlıktır. Dirsek yan tarafında ağrı ve basmakla hassasiyet söz konusudur. Hasta elinin bazı hareketleriyle dirsekte ağrı hissed...
Devamı
Fit Life AB Roller & Mat Egzersiz Seti
FIT LIFE AB ROLLER & MAT EGZERSİZ SETİ Özellikleri
Biceps (pazu) Egzersizleri
Biceps (pazu) Egzersizleri
INCLINE BENCH DUMBBELL CURL
Adjustable Bench denilen üst kısmı ayarlanabilir bir sırada uygulanır. Sırt dayama platformu 35-45 dereceye ayarlanan Bench´e, sırt dayalı olarak oturulur. Her iki ele, avuç içleri yukarıya bakacak şekilde alınan dumbbell´lar, dirsekler vücut yanında sabit kalmak şartıyla, nefes verilerek, omuz yönüne doğru kaldırılır. Tekrar nefes alınarak, kontrollü ve yavaşça başlangıç durumuna dönülür. Hareket esnasında dirsekle...
Devamı
Arka Kol Egzersizler
ONE ARM LYING TRICEPS EXTENSION
Düz bir sıra üzerine, tek ele alınan dumbbell ile sırt üstü uzanılır. Dirsek, yerle dik açı oluşturacak şekilde ve sabit kalır. Bu konumda, baş arkasına aşağıya doğru nefes alınarak indirilen dumbbell, tekrar nefes verilerek, dirsek tamamen düzelinceye ve triceps kası tamamen gerilinceye kadar yukarıya kaldırılır. Dikkat edilecek husus, hareket sırasında dirseğin mümkün olduğunca aşağı veya yukarıya hareket ettirilmemesidir.
Devamı
Omuz Egzerizleri
OMUZ EGZERSİZLERİ
BARBELL PRESS
90 derece kırık sehpa üzerine oturulur.Bar omuz genişliğinden biraz daha geniş kavranır.Bar enseden yukarı doğru nefes verilerek kaldırılır,nefes alınarak tekrar enseye indirilir.Hareketi yaparken vücut dik pozisyonunu korumalıdır,kalçanın öne doğru kaymasına engel olunmalıdır..
SEATED DUMBELL PRESSDik pozisyona getirilen bençte sırtı day...
Devamı
Karın Mekik Aleti AB ROLLER & MAT Özellikleri
KARIN MEKİK ALETİ AB ROLLER & MAT Özellikleri
RAVEL SHAPE YOUR BODY AB ROLLER & MAT EGZERSİZ SETİ ( CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ SETİ )
Ab Roller & Mat, karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller & Mat, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi, karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık, boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay ka... DevamıRavel Dream Life Dijital Göstergeli AB Roller (Karın Mekik Aleti)
RAVEL DREAM LIFE DİJİTAL GÖSTERGELİ AB ROLLER ( KARIN MEKİK ALETİ )
Gösterge Özellikleri :
Ölçü & Ağırlıklar :
Gövde profili : 2.54 mm çap x 1 mm kalınlık Kurulu Ebatlar : Uzunluk : 73 cm, Genişlik : 68 cm, Yükseklik : 68.50 cm Net & Brüt ağırlık : 4.40 kg 4.80 kg Koli ebatları : 70 cm x 29,5 cm x 10 cmRAVEL DREAM LIFE AB ROLLERIN ÖZELLİKLERİ :
Karın kasları üzerin... DevamıRavel Shape Your Body AB Roller
RAVEL SHAPE YOUR BODY AB ROLLER & MAT EGZERSİZ SETİ ( CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ SETİ ) 
Ab Roller & Mat, karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller & Mat, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi, karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık, boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yap...
Devamı
Delta Feel Young AB Roller (Karın Mekik Aleti)
DELTA FEEL YOUNG AB ROLLER ( CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ )
Özellikleri :
Karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir.
Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler.
Ab Roller, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler.
Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir.
Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır.
Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yapabilir... Devamı
Delta Fit Life AB Roller & Mat
DELTA FIT LIFE AB ROLLER & MAT
Ab Roller & Mat karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir.
Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler.
Ab Roller & Mat sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler.
Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir.
Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır.
Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yapabilirsiniz ve böylece di... Devamı
Profitness 6010 Vertical Knee
Ürünün ÖzellikleriEn :
Dirsek koyma yerleri ve el tutacakları hareketin doğru bir şekilde yapılmasına olanak sağlar. Çalışmaya kolay başlamayı ve bitirmeyi sağlayan ayak basma plakaları mevcuttur.
... Devamı
Doğapark FT122
DOĞAPARK FT122 FT 122 Omuz Ve Kol Açma Sistemi OMUZ, DİRSEK VE BİLEK GİBİ KISIMLAR İLE İLGİLİ BİRÇOK KASIN ÇALIŞITIRLMASINI VE TAM ESNEKLİK, OMUZ DENGESİNİ SAĞLAR KİREÇLENMEYİ ÖNLER.
KULLANIM ŞEKLİ
Aparatın kendinize uygun olan tarafında ayakta veya yarı diz çökmüş olarak durun. Her iki elinizle direksiyonlar üzerinde bulunan el tutamaklarını tutun ve bastırın. Direksiyonları sağ ve sola doğru aynı ve ters yöndeolarak 4- 6 dakika çevirin
... DevamıPazu Çalışma egzersizleri
PAZU EGZERSİZLERİ- Biceps 
STANDING BARBELL CURL
Barbell veya Z bar ayakta normal duruş pozisyonunda, avuç içleri yukarıya bakacak şekilde iki el ile omuz genişliğinden biraz daha geniş açıklıkla kavranır. Dirsekler vücut yanında ve sabittir. Bu konumda, nefes verilerek, dirsekler öne veya arkaya kaçmadan omuzlara doğru kaldırılır. Sonra, yavaş ve kontrollü olarak nefes alınarak başlangıç pozisyonuna indirilir.STANDING DUMBBELL CURL
Ayakta normal duruş pozisyonunda avuç içleri yuka... Devamı
Super Gym SG 6010 Vertical Knee Raise
Bir bakışta SG 6010 Vertical Knee Raise 
Çalışmaya kolay başlamayı ve bitirmeyi sağlayan ayak basma plakaları bulunmaktadır. Dirsek koyma yerleri ve el tutacakları hareketin doğru bir şekilde yapılmasını sağlar.En : 70 cm Boy : 106 cm Yükseklik : 173 cm Cihaz Ağırlığı : 44 kg
... DevamıRavel Dream Life Dijital Göstergeli AB Roller RAVEL DREAM LIFE DİJİTAL GÖSTERGELİ AB ROLLER ( KARIN MEKİK ALETİ ) Gösterge Özellikleri : Gösterge Tipi : LCD Pencere Gösterge Bilgileri : Scan Tarama, Sayaç, Toplam Sayaç, Zaman, Kalori. Ölçü & Ağırlıklar : Gövde profili : 2.54 mm çap x 1 mm kalınlık Kurulu Ebatlar : Uzunluk : 73 cm, Genişlik : 68 cm, Yükseklik : 68.50 cm Net & Brüt ağırlık : 4.40 kg 4.80 kg Koli ebatları : 70 cm x 29,5 cm x 10 cm RAVEL DREAM LIFE AB ROLLERIN ÖZELLİKLERİ : Karın kasları üzerinde son derece etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık, hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Dijit... Devamı
SG 6010 Vertical Knee Raise
Bir bakışta SG 6010 Vertical Knee Raise 
Çalışmaya kolay başlamayı ve bitirmeyi sağlayan ayak basma plakaları bulunmaktadır. Dirsek koyma yerleri ve el tutacakları hareketin doğru bir şekilde yapılmasını sağlar.
En : 70 cm Boy : 106 cm Yükseklik : 173 cm Cihaz Ağırlığı : 44 kg
Çalıştırdığı Kas GruplarıPectoral, Biceps, Triceps,Latissimus Dorsi, Trape-zius, Deltoid, Rhomboid Oturak ve Sırt desteğiMinderli bölümler (oturak ve sırt desteği gibi) yüksek... Devamı
Üyelerin eklediği ürünlerden sitemiz sorumlu değildir
Spor aletlerindeki ürün resimleri üretici firmalarına aittir.""Spor Aletleri © 2009 ""