Kaldırma
GPR 370 Multi Press Station Bench
Bir bakışta GPR 370 Multi Press Station Bench (Incline / Decline) 5 cm x 7,5 cm yüksek direnç seviyeli çelikten imal edilmiş ve dört tarafından kaynaklı konstrüksiyon sistemine sahiptir. 14 değişik pozisyonda kullanılabilecek bar tutma çatalı 450 kg taşıma kapasitesine sahiptir ve plakaları yerinden çıkarmadan ağırlık barını aşağı ve yukarı hareket ettirmeye olanak sağlar. Cihazın her iki tarafında 43 cm uzunluğunda 5 cm x 7,5 cm 11- gauge güvenlik barları bulunmaktadır.
Ana şasi dikmeleri norma...
Devamı
Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)
ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı
PRO DUAL BİCEP & TRİCEP MACHINE DBTC
Body-Solid´s Pro Dual Bicep & Tricep cihazı iki başlı kol kasları egzersizinden üç başlı kol kas egzersizine sorunsuz bir şekilde geçmenizi çifte kavrama saplarını kullanarak sağlar. Ayarlanabilen koltuk ve üst kol minderi dirseği kaldırma kolunun hareket yörüngesinde tutmaya sağlar. Cihazın sapları kullanıcının daha rahat egzersiz yapabilmesi için bir eksen etrafında kullanıcın istediği yöne doğru hareket edebilirler.
Üst kol iki ana kas grubundan meydana gelmişlerdir iki ve üç başlı ka... Devamı
Evde Sandalyede Dip Chair Dip Triceps Egzersiz
Evde Sandalyede Dip Chair Dip Triceps Exercise
... Devamı
Kilo Vermek İçin Öneriler
Diyet ve egzersiz planı
İlk adım en önemlisidir.
Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!
Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı
Delta Pilates- Yoga Egzersiz Multi-Set- DMS 41
Ürün Adı : DELTA PİLATES & YOGA EGZERSİZ MULTI-SET DMS 41
Bu multi-set; aşağıda açıklamaları belirtilen şu 4 üründen oluşmaktadır: AB ROLLER (CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ) Karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay kalkışlar ya...
Devamı
Bel Fıtığı Nedir ?Belirtileri Nelerdir?
Bel Fıtığı Nedir ?
Bel bölgemizde bulunan omurgaların arasındaki kıkırdak yapının yırtılarak, omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırmasıdır. Önce şiddetli bel ağrısı, daha sonrada ayağa yayılan ağrıyla ortaya çıkar. Yatak istirahati ve bazı ağrı kesicilerle tedaviye rağmen, ağrısı geçmeyen, sosyal yaşantısı etkilenen ve ayakta felçler ortaya çıkan hastalarda uygulanan cerrahi girişimler bu gün hızla gelişmekte, hasta kısa sürede eski yaşantısına dönmektedir. Tedavisinde ge...
Devamı
Bel Fıtığı Tedavi Çeşitleri
Erişkinlerin %80 i hayatlarında en az bir kere bel ağrısı atağı geçirirler. Bel ağrılarının %90 ı 1-2 haftada iyileşir. Bu tedavi yöntemlerinin amacı iyileşmeye katkıda bulunmaktır. Cerrahi olarak tedavi edilen olgu sayısı %1-4 arasındadır.Tıbbi tedavi iki fazda ele alınabilir. İlk fazda ağrının ilk başlangıcından sonraki üç aylık süre düşünülmelidir. Bu süre çoğu akut bel ağrısı sendromunda doğal iyileşme dönemidir. Bu dönemde tedavi yalnızca iyileşmeyi hızlandırmak amacındadır. İkinci fazda üç aydan fazla süren kronik bel ağrısı hastaları ele alınır. Bu dönemde daha kompleks girişimlere g... Devamı
Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Her anne adayı egzersiz yapabilir mi?Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır. Profesyonel sporcu anne adayları, düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları, gelişigüzel spor yapan anne adayları, hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak egzersizin nitelikleri önemli farklılıklar gösterir. Genel olarak söylemek gerekirse belli kurallara uyulduğunda her anne adayının kendine uygun olan egzersizler olduğunu söyleyebiliriz.
Gebelikte egzersiz ya... Devamı
Hammer Plate Loaded
Ab Roller Mekik Egzersiz Aleti 031
Ab Roller Mekik Egzersiz Aleti 031
Karın kasları üzerinde çok etkili bir mekik aletidir. Ab Roller kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yapabilirsiniz ve böylece direk karın kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. Ayrıca Ab Roller karın kası, göbek, sırt ve alt bedeni çalıştırmanızda yardımcı olur.
Bu aletle Crunch ( yarım mekik ), Sit-ups ( tam mekik ), ayak kaldırma ha... Devamı
20 Kg Krom Çantalı Halter Dambıl
20 Kg Krom Çantalı Halter Dambıl Full Set 037
Bu dambıl seti ile bir çok egzersiz ağırlık kaldırma hareketleri yapılabilir. Tamamı paslanmaz çelikten imal edilmiş olup yüzeyleri krom kaplıdır. Barlara farklı ağırlıklar takılarak kol, bilek, kanat, pazu, omuz ve göğüs kasları çalıştırılabilir. Çantalı olması sayesinde her yere götürülebilir ve saklama açısından da kolaylık sağlar. Aile içinde farklı yaslara göre olana bireyler kaldırma kuvvetlerine göre küçükten büyüğe doğru ağırlık miktarını isteğe...
Devamı
Spor kadınlar için daha önemli
Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar. Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor.
Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor. A... Devamı
PRO 110 Cable Cross
PRO 110 Cable CrossYüksekliği ayarlanabilir makara sistemi ile sınırsız pozisyonda
Egzersiz yapmayı sağlaması ve ergonomik yapısı ile çok etkili bir antreman partneridir..
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 504 kg
Toplam plaka ağırlığı:200+16+16=232 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı:3mm
Profil ölçüs... Devamı
PRO 111 Smith Machine
PRO 111 Smith MachineÜrüne dahil 80 kg olimpik ağırlıklarıyla her türlü kas grubunu etkili bir şekilde çalıştırma imkanı sunar. İlave kullanabileceğiniz pro140 adjustable bench sehpası ile açılı bench press hareketlerini güvenli bir şekilde yapılmasına olanak sağlar
Teknik özellikleri:
Ürün ağırlığı: 312 kgProfil kalınlığı: 3 mmProfil ölçüsü: 150 x 50 mmYükseklik: 2290 mmUzunluk: 1300 mmGenişlik: 2200 mm
80 kg olimpik flanş ürüne dahildir
... DevamıPRO 112 Deltoid Raise
PRO 112 Deltoid RaiseKol uzunluğuna göre ayarlanabilir tutma yerleri ve oturma alanı ile farklı boylardaki kullanıcılarında en verimli şekilde omuz kaslarını geliştirebilmesini sağlar.
Teknik Özellikleri
Ürün ağırlığı: 239 kg
Toplam plaka ağırlığı:100+8+8 = 116kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mm
Profil ölçüsü: 150 X 50 mm
Yükseklik: 1350 mm
Uzunluk: 1350 mm
Genişlik: 1050 mm
Ürün rengi: Metalik gri
Döşeme rengi: Aç... Devamı
PRO 113 Leg Press
PRO 113 Leg PressPaslanmaz çelikten oluşan hareketli kısımları sayesinde leg press hareketinin kesintisiz ve doğru yapılmasını sağlayan ürün, değiştirilebilir ayak pozisyonu ve kullanıcının boy uzunluğuna göre ayarlanabilir yapısı ile doğru egzersizi yaparak tüm bacak kaslarının etkili bir şekilde çalıştırılmasını sağlar...
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 423 kg
Toplam plaka ağırlığı: 180+8+8 = 196 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mmDevamı
PRO 114 Butterfly
PRO 114 ButterflyBağımsız bir çalışma sağlayan tutma aparatlarının kol uzunluğuna göre ayarlanabilmesi ve ergonomik yapısı fly hareketinin en doğru ve etkili şekilde yapılmasına olanak tanır...
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 272 kg
Plaka ağırlığı: 100+8+8 =116 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mm
Profil ölçüsü:150 x 50 mm
Yükseklik: 1340 mm
Uzunluk: 1400 mm
Genişlik: 1300 mmÜrün rengi: Metalik gri
PRO 115 Abdominal Machine
PRO 115 Abdominal MachineAyarlanabilen oturma bölümü ve göğüs minderi sayesinde tüm karın kaslarını etkili ve hızlı bir şekilde çalıştırmanızı sağlar. Ergonomik yapısı, yumuşak ve sessiz çalışan mekanizması sayesinde egzersizden alınan keyfi en üst seviyeye çıkarır...
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 266 kg
Plaka ağırlığı: 100 + 8 + 8 = 116 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mm
Profil ölçüsü: 150 x 50 mm
Yükse... Devamı
PRO 120 Chest Press
PRO 120 Chest PressFarklı açılarda kavranabilen tutma kolları ve ayarlanabilen oturma bölümüyle göğüs, omuz ve triceps kaslarını izole eden etkili tasarımı sayesinde keyifli bir egzersiz için her şey Pro 120 ´de...
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 295 kg
Plaka ağırlığı: 120 + 8 +8 = 136 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mm
Profil ölçüsü: 150 x 50 mm
Yükseklik: 1960 mm
Uzunluk: 1350 mm
Genişlik: 1100 mm
... DevamıPRO 122 Incline Chest Press
PRO 122 Incline Chest PressYatay sırt açısı ile Pro122 keyifli bir egzersiz ve etkileyici göğüs ve omuz kaslarını kullanıcılarına garanti ediyor...
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı: 298 kg
Plaka ağırlığı: 100 + 8 + 8 = 116kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı: 3 mm
Profil ölçüsü: 150 x 50 mm
Yükseklik: 1450 mm
Uzunluk: 1800 mm
Genişlik: 1600 mm
Ürün rengi: Metalik gri Döşeme rengi: Açık bordoDevamı
PRO 124 Leg Extension
PRO 124 Leg ExtensionAyarlanabilen sırt minderi, ergonomik tasarımı ve ayak desteği ile bacak uzatma hareketini en ideal açıda yaptırarak quadriceps kaslarını geliştirir.Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı:255 kg
Plaka ağırlığı: 120 + 8 + 8 = 136 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı:3 mm
Profil ölçüsü:150 x 50 mm
Yükseklik:1330 mm
Uzunluk:1190 mm
Genişlik:970 mm
Ürün rengi: Metalik gri Döşeme rengi: Açık bordoDevamı
PRO 126 Adductor
PRO 126 Adductor
Ayarlanabilir bacak açıklığı ve hareketli baldır destekleri sayesinde dış bacak kaslarının optimum düzeyde çalıştırılmasını sağlar...
Teknik özellikleri
Ürün ağırlığı:232 kg
Plaka ağırlığı: 100 + 8 + 8 = 116 kg
Plaka kalınlığı: 24 mm
Profil kalınlığı:3 mm
Profil ölçüsü:150 x 50 mm
Yükseklik:1340 mm... Devamı
FL02A Multi Press Machine
Makinenin barını gezdiği miller orjinal krom milder, kesinlikle kromaj kaplı mil kullanılmamıştır.Makinede dikine gezen 4 adet rulman bulunur.Makinenin milleri yağlanma özelliklidir ve çalışma esnasında kesinlikle ses çıkartmaz.Makinenin yere basan ayakları kaymayı engellemek ve zemine zarar vermemek için plastik pabuçdan yapılmıştır. Boy : 232 cm En : 149 cm Yükseklik : 244 cm
FL20A Calf Raise Machine
Makine baldır(calf) kaslarını çalıştırmaya yöneliktir.Makinenin oturma koltuğu pimli sıkıştırmalı veya frenli amortisörlü yapıdadır.Makinenin üst ağırlık kısmında 2.5kg artışı sağlamak için özel kol bulunur.Makinede çalışma ağırlığı en az 5 er kg ağırlıklardan oluşur ve cihaz ile en az 100 kg ile çalışma yapılabilir
Makinelerde güç aktarımında, içi saç halat destekli veya içi tel örgülü dışı plastik-kauçuk kaplı en az 27 mm genişliğinde bant kullanılmıştır.Makinenin yere basan ayakları kaymayı ...
Devamı
Bel Ağrıları,Bel Fıtığı
Bel ağrıları belli zorlayıcı hareketle şiddetli ve ani başlayabileceği gibi, başta hafif ama gittikçe artan şekilde de olabilir. İlk 6 haftalık süreçte (akut devre ) kalkmaz ise artık kronikleşmeye başlar.Belirtiler: 1- Bel ortasında yanıcı ağrı,2- Ağrı ile gelen hareket kısıtlamaları (eğilememe, bacağı kaldıramama vb.),3- Bir bacakta ve/veya ayakta karıncalanma, batma, uyuşukluk, üşüme gibi his kayıpları,4- Bir bacakta ve /veya ayakta kuvvetsizlik, taşımıyormuş hissi gibi güç kayıpları vb.Şayet her iki bacakta aynı anda çok şiddetli acı, ağrı, hissizlik ve buna eşlik eden tuvaletinizi tuta... Devamı
Bel Hastalıkları ve Bel Kemiği Eğrilikleri:
Bel
Yüz insandan sekseninin ömründe en az bir kere bel ağrısı çektiği bilinmektedir. Özellikle oturarak çalışma ve hareket azlığı beraberinde bel kaslarında problem oluşturmakta, ani bir takım zorlamalarda bel ağrılarına yol açmaktadır.
Bel ağrılarının çoğu mekanik ağrı denen basit kas problemlerine ait ağrılardır. Bu tür problemlerin tedavisinde oturma ve eğilip kalkmaya yönelik bel eğitimi, düzenli yapılan egzersizler problemi çözer.
Bel Fıtığı: Bel omurlarını... Devamı
Vücut geliştirmede dikkat edilecek 10 kural
Vücut geliştirmede dikkat edilecek 10 kural
Spora yeni başlamış bir insan olarak araştırdığım bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum.
10 temel kural
1- Doktora Gidin :
Şekillenmek sağlıkla başlar .Arabanızı yarıştırmadan önce kaputun altını kontrol etmekten çekinmezsiniz.Öyleyse vücudunuz içinde aynı şeyi yapmaktan korkmayın. 2- Terminolojiyi Öğrenin :
"Tekrar", bir kere (hem kaldırma hem indirme) olarak egzersiz manasına gelir."Set" tekrarlar grub... Devamı
Fit Life AB Roller & Mat Egzersiz Seti
FIT LIFE AB ROLLER & MAT EGZERSİZ SETİ Özellikleri
Egzersiz Önerileri
Egzersiz Önerileri
Dambelle kanat ve göğüs çalışması
Bu çalışmayı yaparken çok kolay hatalar yapabilir, egzersizden gerektiği gibi faydalanamayabilirsiniz. Bu da ne kadar ağır kaldırırsam o kadar iyi olur mantığındandır. Bu durumda dirseklerinize aşırı yük binecek ve onları gerektiğinden fazla bükeceksiniz.
Bir başka hata da şudur; hafif kilo kullanılır ve dambeller gereğinden fazla açılarak çalıştırılan bölgedeki kaslarınızın aşırı şekilde gerilmesi... Devamı
Boyun Egzersizleri
DUMBELL_BARBELL SHRUG 
Her iki ele avuç içleri vücuda bakacak şekilde alınan dambıllarla omuzlar aşağıdan yukarıya veya dairesel hareket ettirilerek uygulanır.Hareket tümüyle yavaş yapılmalıdır.barla yapılış şeklide aynıdır......
UPRIGHT ROWING
Barbell, ayakta duruş pozisyonunda iki el ile yaklaşık 20 cm.lik bir açıklıkla ve Devamı
Karın Mekik Aleti AB ROLLER & MAT Özellikleri
KARIN MEKİK ALETİ AB ROLLER & MAT Özellikleri
RAVEL SHAPE YOUR BODY AB ROLLER & MAT EGZERSİZ SETİ ( CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ SETİ )
Ab Roller & Mat, karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller & Mat, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi, karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık, boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay ka... DevamıRavel Dream Life Dijital Göstergeli AB Roller (Karın Mekik Aleti)
RAVEL DREAM LIFE DİJİTAL GÖSTERGELİ AB ROLLER ( KARIN MEKİK ALETİ )
Gösterge Özellikleri :
Ölçü & Ağırlıklar :
Gövde profili : 2.54 mm çap x 1 mm kalınlık Kurulu Ebatlar : Uzunluk : 73 cm, Genişlik : 68 cm, Yükseklik : 68.50 cm Net & Brüt ağırlık : 4.40 kg 4.80 kg Koli ebatları : 70 cm x 29,5 cm x 10 cmRAVEL DREAM LIFE AB ROLLERIN ÖZELLİKLERİ :
Karın kasları üzerin... DevamıRavel Shape Your Body AB Roller
RAVEL SHAPE YOUR BODY AB ROLLER & MAT EGZERSİZ SETİ ( CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ SETİ ) 
Ab Roller & Mat, karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Ab Roller & Mat, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler. Crunch hareketi, karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir. Yastıklı başlık, boynunuzdaki gerilimi azaltır. Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yap...
Devamı
Delta Feel Young AB Roller (Karın Mekik Aleti)
DELTA FEEL YOUNG AB ROLLER ( CRUNCH TRAINER - KARIN MEKİK ALETİ )
Özellikleri :
Karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir.
Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler.
Ab Roller, sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler.
Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir.
Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır.
Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yapabilir... Devamı
Delta Fit Life AB Roller & Mat
DELTA FIT LIFE AB ROLLER & MAT
Ab Roller & Mat karın kasları üzerinde süper etkili bir mekik aletidir.
Boyun kısmındaki yastık hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler.
Ab Roller & Mat sadece kolay bir hareketle karın kaslarınızı hedefler.
Crunch hareketi karın kaslarınızı ayırır ve güçlendirir.
Yastıklı başlık boynunuzdaki gerilimi azaltır.
Yatay kalkışlar yaparak crunch hareketini etkili bir şekilde yapabilirsiniz ve böylece di... Devamı
PTS ENS 2 (PTS 1000) Dual Action Smith
Bir bakışta PTS ENS 2 (PTS 1000) Dual Action SmithHOIST Personal Traing System (PTS) serisi çiftli Smith istasyonlarından oluşmaktadır.PTS ENS 2 cihazı, şu parçaların birleşiminden oluşmuştur; PTS1000 dual hareketli smith makinesi, PTS-HILO dual Hi-lo ek parçası, düz eğimli çok amaçlı sehpa. 
Çift taraflı bar tutma çatalları, smith egzersizleri için 20 değişik kili... Devamı
Calf Press On The Leg Press Machine
Çalışan Kaslar: Gastrocnemius, Soleus, Tibialis AnteriorKasların Görevi:Parmak ucunda yükselme, zıplama, itme ve benzeri hareketleri yaptırırlar.
Spor Branşları:Zıplama ve koşma aktivitelerinde daha yoğun olmak üzere bütün spor branşlarında.Uygulama:Leg Press makinasında uygulanır. Makinenin ayak platformuna ayak burunları yerleştirilir. Bu konumda ayak koyulan ağırlık kaldırma platformu sadece parmak uçları ile yukarıya itilerek çalışılır. Bacaklar dik ve gergin konumunu muhafaza ederken, sadece... Devamı
Zayıflamak için Süper Egzeriler
SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI
Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.
70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.
Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı
Selulit Giderici Hareketler Devamı
Bütün kadınların derdi olan selülit giderici bir kaç egzersiz hareketini sizler için derledik
Dambıl Hareketleri
Tek Dambıl ÇömelmeSELÜLİT GİDERİCİ ve ÖNLEYİCİ EN ÇOK İŞE YARAYAN HAREKET BUDUR!1) İki elinizle bir dambıl alıp bacaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla aralayın. Dambılı resimdeki gibi tutun.2) Yavaşça dizlerinizi bükerek çömelin ve dambılın aşağıya inmesine izin ve...
Devamı
Ravel Dream Life Dijital Göstergeli AB Roller RAVEL DREAM LIFE DİJİTAL GÖSTERGELİ AB ROLLER ( KARIN MEKİK ALETİ ) Gösterge Özellikleri : Gösterge Tipi : LCD Pencere Gösterge Bilgileri : Scan Tarama, Sayaç, Toplam Sayaç, Zaman, Kalori. Ölçü & Ağırlıklar : Gövde profili : 2.54 mm çap x 1 mm kalınlık Kurulu Ebatlar : Uzunluk : 73 cm, Genişlik : 68 cm, Yükseklik : 68.50 cm Net & Brüt ağırlık : 4.40 kg 4.80 kg Koli ebatları : 70 cm x 29,5 cm x 10 cm RAVEL DREAM LIFE AB ROLLERIN ÖZELLİKLERİ : Karın kasları üzerinde son derece etkili bir mekik aletidir. Boyun kısmındaki yastık, hareket sırasında ense ve boyun kısmını destekler. Dijit... Devamı
Üyelerin eklediği ürünlerden sitemiz sorumlu değildir
Spor aletlerindeki ürün resimleri üretici firmalarına aittir.""Spor Aletleri © 2009 ""