Kilo

Pilates Nedir ?

Pilates, Yoga´dan sonra formda kalmanin yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi..

Madonna ve Julia Robertsla başlayan pilates fırtınası Türkiyeyi de etkisi altına aldı. Gülben Ergen, Sezen Aksu gibi isimlerin de merak sardığı, uzmanların "yogadan sonra formda kalmanın en iyi ve eğlenceli yolu" olarak tanımladığı pilates, sanıldığı gibi aletlerle değil, basit birkaç prensibe uyularak evde de yapılabiliyor.

Joseph Pilates´in kontroloji adini verdigi metodu, zihin ve beden bütünlügü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Ekle... Devamı

Zayıflama Aletleri alırken dikkat etmeniz gereken incelikler

 

Zayıflama aletleri denilince aklımıza, koşu bantları, zayıflama kemerleri, kondisyon aletleri, aerobik ve fitnes aletleri, gibi aletler gelmektedir. Bu zayıflama aletleri adı verilen aletlerin büyük kısmı, ilk önceleri spor ve egzersiz için dizayn edilmeleri ve zamanla zayıflatıcı ve inceltici etkileri ön plana çıkınca zayıflama sektörü ve firmaları tarafından sahiplenmeleridir.

Zayıflama aleti seçiminde dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar ve incelikler bulunm... Devamı

Kişisel Vücut Analiz Monitörü

Açıklama

Kişisel kullanımınız için uygundur. Cihaz segmental olarak vücut analizinizi yapar; yani kollar, bacaklar ve gövde olmak üzere 5 ayrı bölüm için yağ miktarını ve kas miktarını verir. 8 elektrot bulunmaktadır.

Size Kilonuzu, Yağ Oranınızı, Vücut Sıvı Oranınızı, Kaslarınızın Ağırlığını, Kemik Ağırlığınızı, Fiziksel Aktivite Derecenizi, Günlük Kalori Miktarını (günlük alınacak kalori tavsiyesi), Metabolizma Yaşınızı, İç Organlar Çevresi Yağlanmaya ilişkin ratingi, İç Organlar Ç... Devamı

ArmbandBMS Metabolik Holter

 

Açıklama

 

Armband Holter Sistemi ile tüm aktivitelerinizi görebilir, hayatınızı planlayabilir ve yaşam tarzınızın size yeterliliğini sorgulayabilirsiniz.Üzerindeki ısı sensörleri ile vücudunuzdaki ısı değişikliklerini algılar, hareket sensörleri ile aktivite anını algılar ve Amerika´da yalan makinesinde kullanılan stress sensörleri ile cilt stresini ölçer. Böylece Armbandı taktığınız süre içerisinde tüm hareket yapınız kontrol altında olur. Bilimsel literatüre uygun olarak geliştirilen ürün sizin aktivitenizi kontrol altına almaktadır.

Devamı

Fiziksel Aktivite Monitörü

AçıklamaActical fiziksel aktivite monitörü , fiziksel enerji ve kalori harcamalarının gözlenmesinde araştırmacıların en büyük yardımcısıdır. Aktivite düzeyi eşiklerinin belirlenmesi ve sayısal olarak aktivite analizleri ,özellikle spor hekimliği ve kilo yönetimi alanlarında faaliyet gösterenlerin önemli konularından biridir. Egzersizin kritik rol oynadığı tüm alanlarda kullanılabilir. Farklı tip kayışları ile vücudun değişik bölümlerine takılabilir. Suya dayanıklı yapısı sayesinde yüzücülerde de kullanılabilir. Sistem;a- Actical Akselerometreb- Bilgisayara Aktarma Ünitesic- Yazılımo... Devamı

5 Motorlu Programlı Güçlü Masaj ve Zayıflama Kemeri

5 Motorlu Programlı Güçlü Masaj ve Zayıflama Kemeri

5 motorlu programlanabilir yüksek frekanslı titreşimli masaj ve zayıflama kemeri çok yönlü darbe ve vurmalarla insan vücudunun ihtiyacı olan kanın dolaşımını hızlandırır, böylece sağlığa zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Vücudunuzu sıkılaştırırken yüksek frekanslı titreşimi ile rahatlamanızı sağlar. Yüksek frekanslı vibrasyon ve titreşimi ile hızlı etkin bir biçimde belinizin incelmesine, sırt ve karın bölgesindeki yağlarınızın... Devamı

Acura AC-740 Volkanik Taşlı İnceltici Kemer Özellikleri :

Acura AC-740 Volkanik Taşlı İnceltici Kemer Özellikleri :» Volkanik Taşlı İnceltici Kemer iki güçlü motoru ile yaydığı güçlü titreşimler sayesinde vücudunuzda bulunan fazla yağların parçalanmasına ve erimesine yardımcı olur. Böylece parmağınızı bile oynatmadan kilo verebilirsiniz. » Üzerinde bulunan yeşil volkanik taşlardan yayılan ısı masajın etkini arttırarak istediğiniz sonuca daha kısa sürede ulaşmanızı sağlarken, kan dolaşımının düzenlenmesine ve rahatlamanıza da yardımcı olur. » İstediğiniz her ... Devamı

Proslim Çift Motorlu + Yoğurmalı Zayıflama Kemeri

Proslim Çift Motorlu + Yoğurmalı Zayıflama Kemeri

 

 

GÜNÜMÜZDE ZAYIFLAMA İLE İLGİLİ OLARAK BİRÇOK YÖNTEM UYGULANMAKTADIR VE BİLİNMEKTEDİR FAKAT BU CİHAZIN FARKLILIĞI KULLANILDIĞI ÖZEL YOĞURMA TEKNİĞİ İLE TEKRARDAN KİLO ALMAYI ENGELLEMEDE YARDIMCIDIR.FAZLA KİLOLARIN ATILMASINI SAĞLARBASENLERDE İSTENEN FİZİKİ DURUMU SAĞLARSELÜLİTLERİ GİDERİROMUZ VE SIRT AĞRILARINI GİDERİRZAYIFLAMAK İSTENEN BÖLGEYE UYGULANIRAÇIKLAMALI BROŞÜR MEVCUTTUR.Ultra güçlü zayıflama kemeri2 YIL ... Devamı

Vibro Shape CCS Zayıflama Kemeri

Ürün Detayı : 

Vücudun her bölgesine uygulanabilir;boyun,bel,kalça,basen,üst ve alt baldıra sarılarak veya katlanarak kullanılabilen Vurgulu Vibrasyon yöntemi ile çalışan çok güçlü masaj ürünüdür.Sarıldığı bölgede kan dolaşımını aktif hale getirerek o bölgedeki oksijen miktarının artmasına neden olur ki;bu da yağ ve selülitlerin yakılarak idrar veya ter yoluyla atılmasına yardımcı olur.Kireçlenme,kulunç oluşumunu önler.Ergonomik oluşundan,sarıldığı her bölgeye aktif masaj uygular.Ağrılar,ka... Devamı

Steam O Belt Buharlı Zayıflama Kemeri

 Ürün Detayı :

 

Steam O Belt Buharlı Zayıflama Kemeri Özellikleri : Kilo vermenin ve zayıflamanın en hızlı yöntemi terlemektir. Terlemek aynı zamanda toksinlerin atılmasına da yardımcı olmaktadır. En iyi kolay terleme yöntemi ise sauna veya buhar odalarıdır. Binlerce yıldır bir çok medeniyette sauna ve hamam bir şifa kaynağı olarak kullanılmıştır.

Buhar odasında veya saunada oturarak, yarım saatte 600 kalori harcanabileceği kanıtlanmıştır.

Ancak buhar odası veya ... Devamı

DiyetBand Zayıflama Bantı

Kullanımı Çok kolaydır. Size gelen paketindeki özel ambaljından çıkartın. 1 adet dietbant´ı yerinden ayırın. Sırtınıza veya omuzunuza yapıştırın. Dikkat edilmesi gereken tek önemli şey, cildinizin yağsız ve kuru olması. Suya dayanıklı değildir. Yeni gücüyle, artık yaz tatillerinizde de kullanabilirsiniz. Çünki 16 saat (*uyku saatleri önemli) bantı kullanmanız yeterlidir.

 

 

Hergün aynı yere yapıştırmayın. Şayet hergün banyo yapıyorsanız, banyo yapmadan önce çıkartın... Devamı

Deowell Zayıflama Bandı

Amerikadan ithal, Devrim yaratan bu yeni diyet bandı ile ,her bant atışınızla birlikte kilolarınızı da atacaksınız. Güvenli ve kullanımı kolay olan bu bant, kilo vermenize yardımcı olur. DeoWell zayıflama Bandı 24 saat boyunca, siz uyurken dahi zayıflatır . Avrupalıların bu güvenli ve çok etkili diyet bandını neden yıllardır kullandıklarını kendiniz gör... Devamı

206B Masaj koltuğu

Masaj koltukları;Baş ağrısı-Sırt ağrısı-Bel ağrısı-Bel fıtığı-Boyun fıtığı-Migren-Kulunç-Kireçlenme-Kas adele sertliği ve ağrıları-Kan dolaşımı düzensizliği-Romatizmal ağrılarda-Strese bağlı uykusuzluk-Selülit,Kilo gibi rahatsızlıklarda yardımcı tedavidir.Baş-Boyun-Sırt-Bel-Bacak-Ayak ağrılarını giderir.Bel fıtığı-Boyun fıtığı ağrılarında masaj ; kas adeleyi gevşettiğinden sinire olan baskıyı azaltır ve o bölgede kan dolaşımını aktif hale getirerek uyuşmuş olan sinir uçlarının canlılık kazanmasında yardımcı tedavidir.

206B Masaj koltuğuDevamı

Masaj Yatağı

Masaj yatağı Diyet yapmanıza,Vücut yağınızı ortadan kaldırmanıza,Elastik bir cilde kavuşmanıza,Omuz-sırt ve belinizdeki ağrılardan kurtulmanıza,El ve ayak uyuşukluğunuzun azalmasına,Yorgunluğunuzun giderilmesine ve kan dolaşımınızın artmasına,Kas ağrılarınızın giderilmesine yardımcı olur.

          *Sauna özelliğine sahiptir.Tormanyum seramikli ıstıcı bölüm sağlıklı kızılötesi yayar.Kan dolaşımınızın hızlanmasına ve metabolizmanın düzelmesine yarrdımcı olur. Tormanyum bölümünün ısısını fiziksel... Devamı

Göbeği Eritmenin Yolları

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMIHaftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı. 70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi. Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni araştırmalarda, 85 yaşın... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Obezite Nedir? Sağlıklı Nasıl Zayıflarım ?

Obezite Nedir ( ŞİŞMANLIK- FAZLA KİLO ) Nedir?

Tanımı Obezite ya da halk arasında bilinen adıyla şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Obezite, besinlerle alınan enerji miktarının, metabolizma ve fizik aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumda ortaya çıkar. Obezite, insan vücudunda kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır. Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalı... Devamı

YORK T710 Koşu Bandı

YORK  T710 Koşu Bandı    Programlar: 7 farklı programı bulunuyor: Weight Loss (Kilo verme), Hill Climb (Tırmanma), Speed Interval (Hız programı), Aerobic, Hedef zaman, Hedef mesafe, Hedef kalori.

· Gösterge: 3 pencereli LCD ekranında zaman, hız, eğim, mesafe, kalori ve kalp atış hızı bilgileri görülebilir.

· Kalp Atış Hızı Ölçümü: York bant ile göğüsten ölçer.

· Hız: 1.0 km/saat 16 km/saat

· Eğim: Otomatik, %0 - %10

· Motor Sistemi: Yüksek torklu DC Motor, 2,5 hp ... Devamı

PROFORM Proform 3.6

PROFORM Proform 3.6    Program: 5 hazır program ve 4 adet kilo verme programı vardır (Toplam 9 program).Gösterge: Mavi renkli LCD ekranında zaman, mesafe, hız, yakılan kalori, eğim ve nabız bilgileri görülebilir. Ayrıca gösterge üzerindeki Kolay hız tuşlarına basarak istediğiniz hıza bir dokunuşta ulaşabilirsiniz. TÜV Rheinland Ürün Güvenliği, GS ve CE Kalite/Onay belgelerine sahiptir.Kalp Atış Hızı Ölçümü: Avuç içinden ölçer.Hız: 1.0 km/saat 16 km/saat  Eğim: %0 - %10 arasında ayarlanabilir.Motor... Devamı

C580U

Eddy-current Sistemi ve Poly-v Kayış Transmisyon Sistemi

C580U en yüksek performansı ve tasarım standartlarını sunuyor. İki ayrı kalp atışı hızı ölçme alanı, kullanıcılara farklı duruş pozisyonlarında nabızlarını kontrol etme şansı sağlıyor. Son derece geniş oturma alanı, tüm kullanıcılar için ekstra konfor vaat ediyor.

Bunun yanı sıra, tek dokunuşla kayış ayarı yapılabilen geniş pedalları, büyük kolaylık getiriyor.

 

Bilgisayar kontrollü eddy-current sistemi ve poly-v ... Devamı

C580R

C580R müşterileri ve işletme sahiplerini fazlasıyla memnun edecek benzeri olmayan özelliklere sahip. Koltuklarının, arkasındaki havayı geçiren ComfortDri teknolojisi sayesinde kullanıcının tüm egzersiz boyunca kuru ve konforlu kalmasını sağlıyor. Ergonomik yatay tasarımı, sırta ve bele destek sağlayarak omurgalardaki stresi azaltıyor ve kullanıcılara maksimum konforu sunuyor. Farklı pozisyonlarda ayarlanabilen sırt desteği ve tek dokunuşla kayış ayarı yapılabilen geniş pedallarıyla egzersiz keyfini zirveye taşıyor.

Entegre Televizyonlu Eğlence Sistemi

10.2 LCD ekranı ile C580R... Devamı

C570U

C570U en yüksek performansı ve tasarım standartlarını sunuyor. İki ayrı kalp atışı hızı ölçme alanı, kullanıcılara farklı duruş pozisyonlarında nabızlarını kontrol etme şansı sağlıyor.

Eddy-current Sistemi ve Poly-v Kayış Transmisyon Sistemi

Bilgisayar kontrollü eddy-current sistemi ve poly-v kayış transmisyon sistemi pedal çevirme egzersizinin sessiz ve pürüzsüz olarak yapılmasını sağlar. Egzersizin zorluk derecesi, tuşlara basarak 20 farklı kademede ayarlanabilir.

 

J... Devamı

C570R

C570R müşterileri ve işletme sahiplerini fazlasıyla memnun edecek benzeri olmayan özelliklere sahip. Koltuklarının arkasındaki havayı geçiren ComfortDri teknolojisi sayesinde kullanıcının tüm egzersiz boyunca kuru ve konforlu kalmasını sağlıyor.

Eddy-current Sistemi ve Poly-v Kayış Transmisyon Sistemi

Bilgisayar kontrollü eddy-current sistemi ve poly-v kayış transmisyon sistemi pedal çevirme egzersizinin sessiz ve pürüzsüz olarak yapılmasını sağlar. Egzersizin zorluk derecesi, tuşlara basarak 20 farklı kademede ayarlanabilir.

Devamı

C5200 R

Eddy-current Sistemi ve Poly-v Kayış Transmisyon Sistemi

Bilgisayar kontrollü eddy-current sistemi ve poly-v kayış transmisyon sistemi pedal çevirme egzersizinin sessiz ve pürüzsüz olarak yapılmasını sağlar. Egzersizin zorluk derecesi, tuşlara basarak 20 farklı kademede ayarlanabilir.

Jeneratör

Jeneratörlü sistemi sayesinde şehir cereyanını kullanmaz, elektriği kendisi üretir. Ayrıca, göstergenin çalışması için pedal çevrilmesi gerekmemektedir.

CardioAdvisor Sistemi

... Devamı

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu....), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol... Devamı

Obezite Hakkında

kolesterol,obezite,zayıflama,sağlık

OBEZİTE HAKKINDA

Obezite nedir? Obezitenin olası sebepleri nelerdir? Obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları nelerdir? Metabolik sendromu ve karınsal obezite nedir? Obez isem sağlığımı nasıl düzeltebilirim?  

OBEZİTE NEDİR?

Obezite açıkça sağlıksız miktarda vücut yağınızın olduğu anlamına gelir. Vücudun her ne kadar bir miktar yağa ihtiyacı olsa da, aşırı yağ birikimi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Obezite ve fazla kilolar Vü... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Kayak Hakkında Genel Bilgi

KAYAK NASIL SEÇİLİR Kayak ekipmanı seçimi temelde zor bir işlem olmasa da özellikle yeni başlayanların veya kayağa bir süre ara vermiş olanların kafası karmaşık gibi görünen seçenekler ve kulağa garip gelen kelimelerden karışabiliyor. Kayak ekipmanını tanımanızı ve size özel seçim yapmanızı kolaylaştıracak temel bilgileri diğer linklerde bulacaksınız.   Kayak Düzeyiniz Kayak seçiminizi kolaylaştırmak öncelikle aşağıdaki kategorileri inceleyerek kayak düzeyinizi belirlemelisiniz. Yeni Başlayan (Tip I): Yeni ba... Devamı

Sırt Ağrıları

Sırt Ağrıları

Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil. Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz.Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.Duruşa dikkatEğer düzgün durmayı ilke edinirseniz sırt ağrılarınızın azaldığını göreceksin... Devamı

Kalori Yakmanın Kolay Yolları

Kalori Yakmanın Kolay Yolları

Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? Evet! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo vereceksiniz. 1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu... 2. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak. 3. İlham verici bir şeyler yapın. Kilo verdiğinizde giymekten büyük key... Devamı

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

"Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmasıDiyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemek. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas ka... Devamı

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı

Hamilelik sonrasında kilo verimi çok zor gibi görünse de bazı kurallara uyulduğunda çok kolaydır. Ancak anneler bu dönemin farklı duygusal nedenleri ile bir türlü bu beslenme önerilerine uyacak güç ve motivasyonu kendilerinde bulamazlar. Bebeğini iyi emzirmek, onun sağlığını korumak ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak bu dönemde annenin önceliklerini de acayip değiştirir. Aslında anneler ufak tefek yapacakları değişikliklerl... Devamı

Çölyak Nedir ?

ÇÖLYAK NEDİR ?

Çölyak (celiac / coeliac / sprue) hastalığı, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemine bağlı barsak problemi ile karakterize, bağışıklık sistemini ilgilendiren bir hastalık olup, duyarlı kişilerde gluten içeren gıdaların alınmasından bir süre sonra ortaya çıkan bir emilim bozukluğu (malabsorpsiyon) sendromudur. Hastalığa günlük hayatımızda sıklıkla kullandığımız buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli bir protein neden olmaktadır. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı z... Devamı

Alt Karın Kaslarında Zayıflama

Alt Karın Kaslarında Zayıflama

Karnın alt kısmını dolduran organlar (mesane, rahim ve ince bağırsaklar gibi) kas ve bağlardan oluşmuş bir levha halindeki alt karın tabanı tarafından desteklenirler. Bu kaslar aynı zamanda idrar yolunun mesaneden çıktığı yerin kapanmasına da yardımcı olurlar, bunlar doğum, yaşlanma veya kalıtımsal güçsüzlük gibi nedenlerle uzayıp gevşeyebilirler. Böyle bir durumda, iç organlarınızın bazıları sarkabilir (yani vücudunuzun daha aşağı kısmına çökerler). Bunun sonucu olarak yukarıda sayılan belirtileri hissedebilirsiniz. Sarkma genellikle yaşlı kadınlarda v... Devamı

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

İster düşük yağlı bir beslenme programı, ister protein yüklü bir zayıflama diyeti, isterseniz karbonhidrat diyeti uygulayın, hepsinde sabit olan tek şey vardır: Bol bol temiz ve doğal su içmek.

Yeni yapılan çalışmalar bol su içerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi gösteriyor. Su içtikçe, yakacağınız kalori miktarı artabilir. Su kilo verme programınızın eşsiz bir parçası bile olabilir. Diyet uzmanları ve doktorlar kilo kaybını hızlandırabilmeniz için di... Devamı

Termal Sauna

Neden Thermal Sauna Short? Kilo veremedim diye üzülenler zayıflamak için vakit ayıramayanlar. Kalça ve göbek bölgesindeki fazla yağlardan şikayetçi olanlar kısa sürede etki edebilecek güvenilir ve sağlıklı yöntem arayanlar.İşte aradığınız ürünThermal Sauna Shortu ister günde 3-4 saat üzerinde taşıyın ister sadece uyurken kullanın. ETKİ MEKANİZMASI: Thermal Sauna Short doğal hareketler esnasında vücudun oluşturduğu ısıyı tutup yükselterek fizyoterapik mikro masaj ve deri altında sauna etkisi meydana getirir.Bu sayede hızlanan kan dolaşımını meydana getirdiği sirkülasyon yağlı ve selülitli d... Devamı

Domuz Gribi Virüsü Hakkında

Domuz gribi aslında normal bir solunum yolu hastalığı. Domuzlar da insanlar gibi grip hastalığına yakalanıyor. Hastalık bulaşıcı, ancak ölüm vakalarına ender rastlanıyor. Peki, şu an gündemdeki domuz gribini bu kadar tehlikeli yapan ne? Tüm grip virüsleri gibi domuz gribi virüsü de sürekli değişme özelliğine sahip. Domuza aynı zamanda hem domuz, hem kuş hem de insanlardan grip virüsleri bulaşması durumunda genler arasında bir etkileşim oluyor ve böylece ortaya yeni bir virüs tipi çıkıyor. YİYECEKLERDEN BULAŞMIYOR Amerikan salgın hastalıklarla mücadele dairesi, domuz gribi virüsünün yiyecekl... Devamı

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra kilo vermek oldukça zor. İşte zayıflamayı başaran ünlülerin sırlarıBebek sahibi olduktan sonra kilo vermek oldukça zordur. Özellikle her yerde izlenen ünlü bir anneyseniz gebelik kilolalarınızdan bir an önce kurtulmanız beklenir. Hamile veya yeni doğum yapmış biriyseniz başarıyla zayıflayan ünlü kadınların yöntemlerini deneyin.Jaime Pressly: 6 haftada 15 kilo zayıfladı.NBCnin My Name Is Earl, adlı programının yıldızı Jaime Pressly, Joy r... Devamı

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır-YANLIŞFazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak, çok kolay olmasa da, kesinlikle mümkün, sık sık alıp verilen kilolar, kilolardan kurtulmanın imkansızlığının değil, yapılan yanlışların sonucu olarak ortaya çıkıyor

Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen kişiler, idrar kaybı nedeniyle kendilerini hafiflemiş hissedi... Devamı

Bilinçsiz pilatese dikkat!

Uzmanlar, sporun kişinin yaşına, kilosuna ve vücut yapısına göre değişiklik göstermesi gerektiğini savunarak, herkesin kendine uygun spor aktivitesini seçmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi (H.Ü.) Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezinden Prof. Dr. Gül Baltacı, konuyla ilgiliyaptığı açıklamada, bilinçsiz yaptırılan veya yapılan pilatesin ciddi zararlar verebileceğini söyledi. Baltacı, son yıllarda popüler hale gelen pilatesin aslında yüzyıldır var olduğunu ve fizyoterapistlerin bunu, bir tedavi yöntemi olarak uzun zamandır kullandığını söyledi.

Devamı

Herkes İnce Olmak ? Zorunda ? Değil...

Soru: Fazla kilolarıma üzülüyorum, ama toplumun bu konuyu ciddiye almayıp estetik bir problem bakış açısında olması beni daha da üzüyor ve umutsuz hissediyorum. Herkes ince olmak zorunda mı?  Son yıllarda, fazla kilolar toplumun her kesiminde daha fazla konuşulur oldu. Aşırı kilolu olmanın, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve safra kesesi hastalıkları, yüksek kan yağı, eklem ve kemik hastalıklarının oluşumunda artış gibi birçok rahatsızlığı tetiklediğini bilmeyenimiz kalmadı gibi. Bu farkındalığa rağmen hâlâ kilo vermeyi estetik bakış açısı ile düşünenler de yok değil. Hatta kilo... Devamı

Göbek eriten diyet

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor. Özellikle son yıllarda göbeklenme ile karakterli kilo... Devamı

Romatizma ve Diyet

Yediklerim eklem romatizmamı etkiler mi?

Bazı çalışmalarda yediklerimizin belirli artrit (eklem romatizması) türlerini etkilediğine dair kanıtlar bulunmuştur ancak yediklerimizle romatizma arasında kesin bir ilişki yoktur. Genel prensip sebze, meyva ve tahıl ürünleriyle dengelenmiş bir diyet tercih edilmesi ve şişmanlıktan kaçınılmasıdır.

 

Neler biliyoruz?

 Çalışmalar bir çok romatizma tipi ile diyet arasındaki ilişkiyi ortaya koymuştur.... Devamı

Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

 

Her anne adayı egzersiz yapabilir mi?Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır. Profesyonel sporcu anne adayları, düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları, gelişigüzel spor yapan anne adayları, hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak egzersizin nitelikleri önemli farklılıklar gösterir. Genel olarak söylemek gerekirse belli kurallara uyulduğunda her anne adayının kendine uygun olan egzersizler olduğunu söyleyebiliriz.

Gebelikte egzersiz ya... Devamı

Diyette ekmek ve makarna yenir mi?

Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemli

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.Ekmek kilo aldırır mı?Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alı... Devamı

Sırt ağrılarınızdan kurtulun!

Sırt ağrılarınızdan kurtulun!

Sırtımız duruş bozuklukları ya da ağır yük nedeniyle ağrıyabilir. Ama ya bu ağrılar sürekli hale gelirse?

Sırt ağrısı günümüzde en çok şikayet edilen hastalıklardan biridir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Necati Küçükgül, sırt ağrıları ile ilgili merak edilenleri pudra.comda anlatıyor

Sırtımız neden ağrır? Sırtımız, duruş bozukluğundan ve sırtımızın uygun olmayan yüklerle zorlanmasından dolayı ağrır. Fakat bunun yanında, özellikl... Devamı

Sizi Selülitlerden Kurtaracak Yöntem

Selülitsiz bir yaz geçirmek için bu uyarılara kulak verin.Bol su içmek ve uzun yürüyüşlere ek olarak sabah-akşam soğuk duşun altında keselenmek, sizi kader zannettiğiniz portakal görünümünden kurtaracak!

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Neslihan Şendur, selülitle mücadelede 2008 stratejilerini anlattı.Neler selülit yapar?Hareketsiz bir yaşam biçimi ve bazı dolaşım hastalıkları selülit yapar. Sıkı pantolon, sıkı çorap, yüksek a... Devamı

Göbek eritmek zor değil

Eyvah, göbeğim var ve yok olmuyor´ diyorsanız mutlaka önerileri uygulayın!

Göbeği eritmenin yolları

Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.     İşe az yemekten başlayın

Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.

Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri m... Devamı

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenme tarzımızın de... Devamı

Şişmanlığın şifresi çözülebilir mi

Şişmanlığın şifresi çözülebilir mi ?

  

Bana sorarsanız boşuna beklemeyin, bu şifrenin çözüleceği yok! Çünkü zaten ortada şifre filan değil, karmaşık bir problem var. Şişmanlık veya kilo sorunu onlarca gen, yeme yanlışı, tembellik, yeni hayatın dayattığı yaşam tarzı değişiklikleri ve daha pek çok şeyin kesişme noktası.

 

Bu nedenle de Harvardlı hocamız Prof. Dr. Gökhan Hotamışlıgilin saptamalarına katılmamak mümkün değil. Odur, şudur, budur (!... Devamı