Mide Karın Egzersizleri
Mide Karın Egzersizleri
MİDE KARIN EGZERSİZLERİ
İne Sit-UpEğimi 35-45 derece olan özel bir sehpa üzerine ayak bilekleri takılacak şekilde 
oturulur.Eller ensede veya göğüste birleştirilir.
Gövde nefes alarak en arka pozisyona kadar gidilir,sırt sehpaya hafifçe temas ettikten sonra nefes verrilerek yavaşça başlangıç pozisyonuna dönülür.Hareketi yaparken sağ ve sol dize doğru eğilinirse belin yan kısımlarıda çalışılmış olur..
Devamı
En ucuz ve En kaliteli spor aletlerin tanıtımı burada
Üyelerin eklediği ürünlerden sitemiz sorumlu değildir
Spor aletlerindeki ürün resimleri üretici firmalarına aittir.""Spor Aletleri © 2009 ""
Üyelerin eklediği ürünlerden sitemiz sorumlu değildir
Spor aletlerindeki ürün resimleri üretici firmalarına aittir.""Spor Aletleri © 2009 ""