Protein

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu....), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın

"Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmasıDiyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemek. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında vücut kas içerisindeki karbonhidratları kullanmaya başlar ve bu durum kas ka... Devamı

Çölyak Nedir ?

ÇÖLYAK NEDİR ?

Çölyak (celiac / coeliac / sprue) hastalığı, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemine bağlı barsak problemi ile karakterize, bağışıklık sistemini ilgilendiren bir hastalık olup, duyarlı kişilerde gluten içeren gıdaların alınmasından bir süre sonra ortaya çıkan bir emilim bozukluğu (malabsorpsiyon) sendromudur. Hastalığa günlük hayatımızda sıklıkla kullandığımız buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli bir protein neden olmaktadır. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı z... Devamı

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz

İster düşük yağlı bir beslenme programı, ister protein yüklü bir zayıflama diyeti, isterseniz karbonhidrat diyeti uygulayın, hepsinde sabit olan tek şey vardır: Bol bol temiz ve doğal su içmek.

Yeni yapılan çalışmalar bol su içerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi gösteriyor. Su içtikçe, yakacağınız kalori miktarı artabilir. Su kilo verme programınızın eşsiz bir parçası bile olabilir. Diyet uzmanları ve doktorlar kilo kaybını hızlandırabilmeniz için di... Devamı

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra zayıflama önerileri

Doğumdan sonra kilo vermek oldukça zor. İşte zayıflamayı başaran ünlülerin sırlarıBebek sahibi olduktan sonra kilo vermek oldukça zordur. Özellikle her yerde izlenen ünlü bir anneyseniz gebelik kilolalarınızdan bir an önce kurtulmanız beklenir. Hamile veya yeni doğum yapmış biriyseniz başarıyla zayıflayan ünlü kadınların yöntemlerini deneyin.Jaime Pressly: 6 haftada 15 kilo zayıfladı.NBCnin My Name Is Earl, adlı programının yıldızı Jaime Pressly, Joy r... Devamı

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış!

Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır-YANLIŞFazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak, çok kolay olmasa da, kesinlikle mümkün, sık sık alıp verilen kilolar, kilolardan kurtulmanın imkansızlığının değil, yapılan yanlışların sonucu olarak ortaya çıkıyor

Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen kişiler, idrar kaybı nedeniyle kendilerini hafiflemiş hissedi... Devamı

Sağlıklı beslenmek için 10 mucize gıda!

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemi, özellikle salgın hastalıklar döneminde giderek artarken, bunun en önemli yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiği bildirildi. Sağlıklı beslenmek için sofralardan eksik edilmemesi gereken besin maddeleri ise badem, elma, yaban mersini, brokoli, kırmızı mercimek, somon, ıspanak, tatlı patates, sebze suyu, buğday tohumu şeklinde sıralandı.

ABDnin önde gelen sağlık merkezlerinden Mayo Clinic tarafından hazırlanan ve internette yayımlanan listedeki bu 10 besin maddesinin iyi birer vitamin, lif, mineral kaynağı olması, A ve E vitaminleri, beta karoten... Devamı

Fitness dostu atıştırmalar

Taze fasulyeli hafif salata

Taze sebzeler C ve A vitamini kaynağıyken, peynir size ihtiyacınız olan kalsiyumu sağlıyor.

Malzemeler (4 porsiyon için)

Salata sosu için: 1 kaşık taze limon suyu, 1 kaşık balsamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber, 1 diş kıyılmış sarımsak

Salata için: 450 gr yeşil fasulye, 1 kâse ince doğranmış domates, 1 kaşık kıyılmış dereotu, 450 gr. haşlanmış kuru fasulye, 60 gr. parçalanmış beyaz peynir.

Hazırlanışı

Sosu hazırlamak için tüm malzemeleri bir... Devamı

Vücudun enerji deposu boşalırsa!

Son zamanlarda kendinizi yorgun hissediyorsanız bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği oldukça sık görülür.Araştırmalar özellikle sağlıksız yaşayanlarda hafif magnezyum eksikliği bulunduğunu gösteriyor. Özellikle işlenmiş hazır gıdalarla  beslenme, alkol alımı, yaşlılık, doğum kontrol hapı kullanımı, diüretik yani idrar söktürücü alınması magnezyum noksanlığı için risk faktörleri arasında sayılıyor. Adet öncesi yakınmaları olan bazı kadınlarda, alyuvarlardaki magnezyum düzeylerinin düşük olduğunu gösteren çalışmalar var. Ayrıca sindirim sisteminden emilim sorunları, ... Devamı

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenme tarzımızın de... Devamı

Doğum kilolarından nasıl kurtulmalı ?

Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan kurtulmak için biraz çaba harcamak yeterlidir. Memorial Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Remzi Aydın ve Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Şefika Aydın, doğum sonrası kilo verme ile ilgili sorularımızı yanıtladı.

Hamilelik döneminde kilo alma oranı ne olmalıdır?

Op... Devamı

Dioskorides 038 VFK - Zayıflamaya Yardımcı

Ürün Detayı Kullanımı

 Yetişkinler için günde 3 kez yemeklerden önce 2 şer tablet alınması önerilir. 12 Yaş ve altı çocuklar için sabah akşam yemeklerden önce 1 er tablet alınması önerilir. Tarım ve Köyişleri Bakanlığının 24.09.2007 Tarih ve 01-00010-00018-3 Sayılı İzni İle Üretilmiştir

 Hamilelik süresince doktorunuza danışmadan kullanmayınız

 İçerik

Mısır, kiraz, funda, yulaf

Yararı

Zayıflamaya yardımcıdır.

Kilo vermenin faydaları

Kalb hastalığı oluşma riski azalır, yüksek kan basıncı azalır, yüksek kan şekeri düzelir, yağlı karaciğe... Devamı

Garlica sarımsak hapı

Angeline Jolie nin doğumdan sonra 3 hafta içerisinde yemek tüketip çocuk emzirdiği halde 11 kilo vermesi bütün Amerika da Avrupa da basın ve halkın dikkatini çekmesi ve sonucunda Angelina Jolie nin Sarımsak ile zayıfladığını açıklaması sonrası Amerika ve Avrupa da Garlica satışları patlamış ve en popüler zayıflama ürünü haline gelmiştir.

YAĞ YAKICI ÖZELLİKLİ GARLİCA İLE GÖBEK BASEN DERDİNE SON!

Piyasada olan ürünlerin aksine 6 mükemmel bileşenin bir araya getirilmesi ile ortaya çıkan mükemmel zayıflama ürünü Garlica Sarımsak Hapı diyet yapmadan zayıflamaya basen ve göbek derdi... Devamı

OPTIMUM NUTRITION WHEY PROTEIN GOLD STANDART DOUBLE RICH (ÇİKOLATA) 5LB.

Sporcu gıdası ve ek besin takviyesi kullanan veya kullanacak birey ve sporculara tavsiyelerimiz olacak. Sporcu gıdaları ve ek besin takviyeleri ilaç değildir. Sporcu gıdaları ve ek besin takviyeleri doping üniteleri değildir. Sporcu gıdaları ve ek besin takvileri performansınızı süreli olmasında yardımcı olur. Sporcu gıdaları ve ek besin takviyeleri ,normal beslenme ile beraber yapılır. Sporcu Gıdaları ve ek besin takviyeleri kullanımı a-Yaptığınız spor dalına, b-Yaşınıza, c-Günl... Devamı

TR-POWER WHEY PROMIX 1500 GR

WHEY PROMIX 1000GR,WHEY PROMIX 1500GR, WHEY PROMIX 3500GR WHEY PROMIX ÜSTÜN KAS YAPICI Bir sporcunun başarısı için düzenli antrenman ve kaliteli beslenmeye ihtiyaç vardır. Gelişmiş yüksek proteinli mükemmel tadlarıyla TR-POWER WHEY protein doğal özelliklerini koruyarak size maximum güç sağlayacaktır.İçeriğinde bulunan peynir altı suyu izolesi bütün protein mikterını içermekte bu nedenle metabolizma tarafından emilip kaslardaki protein ihtiyacını çok hızlı bir şekilde karşılayıp vücudun max... Devamı

MUSCLETECH NITRO-TECH HARDCORE 2LB.

MUSCLE TECH NUTRİTİON NİTRO TECH HARDCORE 2LBS ÇİKOLATA BU ÜRÜN BİR PROTEİN ÜNİTESİDİR.

Yalnızca 14 günde 4 kg yağsız kas elde etmek için geliştirilen formül Kesilmiş süt suyundan 24 kat daha yukarı seviye Anabolik çevreyi, nitrojen tutulması, besin emilimi, protein sentezi ve hücre canlanması yoluyla yardımcı olur. Formulü bilimsel olarak hazırlanmıştır. Anabolik olarak düzenlenmiştir Nano-parçacıklı amino asit peptitlerinin ultra emilimi Kas yapımını sağlayan inulin seviyel... Devamı

MMUSA XTRA GLUTAMİNLİ KREATIN 150 ml.

30 kullanım,150 ml. Ağır Antremanlarınızın tükettiği glutamini Xtra ile onarın. Xtra Creatin Serumu ağır Antremanlarda bile performansınızı zirveye taşıyacak güçlü bir aminoasit karışımıyla hazırlanmıştır. Xtra Creatin Serumu ile kas dokularına zarar vermeden size uyacak hızda ve yoğunlukta antreman yapın, yağsız kas kütlelerini geliştirin. Xtra´´nın içeriğinde bulunan L-Gulutamin, L-Karnitin, L-Taurin dozaşları ile enerjinizi yükseltin, dayanklılığınızı artırın. Profesyonel vücut gelişti... Devamı

Api Whey Protein Xtreme 5lbs

API WHEY PROTEIN XTREME 5lbs 

Aromalar : Çikolata ve Vanilya Miktar : 5lbs (2270 gr) Ambalaj : UV korumalı mavi şeffaf gıda plastiği Aktif Bileşenler : İzole ve Konsantre peynir altı suyu proteini, Kreatin Monohidrat, Glutamin peptidleri, BCAA´´ca zenginleştirilmiş,Taurin. Kullanım : Bireyin ağırlığı ve ihtiyacına göre Günlük 1 veya daha fazla ölçek ürün su veya süte karıştırılarak tüketilir. T.C. TKB izni ile ithal edilmiştir. ... Devamı

Optimum Nutrition Pro Complex Protein 2.3LBS Çikolata

OPTIMUM NUTRITION PRO COMPLEX PROTEIN 2.3LBS(1045 GR) ÇİKOLATA 

Farklı protein kaynaklarının farklı amino asit profilleri ve farklı kullanım katsayıları olduğu için Pro Complex TM Geliştirilmiş Protein Sistemi (APS) , 8 farklı amino asiti birleştirerek- kas gelişim potansiyelinizi artırmak için daha güçlü bir kombinasyon sunuyor. Peynir altı proteini izolesi, Yumurta Albümini, Hidrolize proteinleri ve serbest formda amino asitleri birleştirerek, emilim oranları yüksek ve amino ... Devamı

MMusa Marvellus Enerji Serumu

MMUSA MARVELLUS ENERJİ SERUMU  

Marvellus gününüzü hemen farklı kılabilmeniz için size gereken enerjiyi sunar. Çalışırken, spor yaparken ve aklınıza gelebilecek her alanda. 100% doğal bileşenlerden oluşan Marvellusun kullanımı kolaydır ve vücudunuz tarafından çabucak emilir. Böylece hayatınızın her yönden hakkını vermenizi sağlayan hızlı enerji ihtiyacınızı karşılar. Şimdi için yaşarsınız. Şimdi, hayatın gerçekleştiği alandır. Amacınıza ulaştığınız an. En iyi olduğunuz saniye. Hat... Devamı

Optimum Nutrition Opti-Men 90 Tablet

OPTİMUM NUTRİTİON OPTİ-MEN 90 TABLET

Optimum Nutrition´s Opti-Men vitaminleri ve esas mineralleri, birçok bitki ve özellikle erkekler için tasarlanmış bir üründür.. Çoklu vitamin ve mineral takviyeleri, vücut geliştiriciler , sporcular ve bireyler tarafından tüketilebilen belki de en önemli tek takviyedir. İnsan vücudunun maksimum potansiyelinde performans gösterebilmesi için çok çeşitli ve karmaşık birçok yaşamsal besinle beslenmesi gerekir. Bu esas vitaminler ve minerallerden sadece bir... Devamı

Optimum Nutrition B Complex Plus C Vitamini 60 Caps

OPTIMUM NUTRITION B COMPLEX PLUS C VİTAMİNİ 60 CAPS

Günümüzün en büyük problemi Strestir.Stresle günlük hayatımızda mücadele etmemiz, gerekmektedir.Stress ,vücudumuzu çok büyük baskıda tutar ve çeşitli rahatsızlıklara sebep verir.En basiti ,çok stresli ve gergin olduğumuz durumlarda,İnsülin hormon seviyemizin çalışma seviyesisi yukarı doğru çıkar ve karbonhidrat tarzı gıdaların tüketilmesini fazlalaştırır ve hızlı bir şekilde kilo alırız. Stresle mücadele etmenin 1nci yolu spordur.Sporu ,yaş... Devamı

Natural E 200

Özellikleri  Yemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan uzak dur... Devamı

Vitamin C Buffered 1000 - 90 tablet

ÖzelliklerYemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan u... Devamı

Vitamin C 100 Chewable (Çiğnenebilir C Vitamini)

ÖzellikleriYemek yapılırken kullanılması önerilen faydalı yağlar arasında zeytinyağı, soya fasülyesi yağı gibi yağlar yer almaktadır. Ancak kızartma çeşitlerinde kullanılan yağın kızartılması durumunda içeriğinde bulunan E Vitamininde kayıp olmaktadır. Kalp - damar sağlığının ve cilt sağlığının korunmasında önemli rolü olan E Vitamininde kayıp yaşamamak için alkol, sigara tüketimi azaltılmalı ve beslenmeden yeterince karşılayabilmek için kaynağı olan faydalı yağları kızartma yapmaktan uzak dur... Devamı

BN Formula - 120 tablet

 

Firmanınn isteği üzerine bu ürün kaldırımıştır.

... Devamı

Calcimate Plus 800 - 120 tablet

Özellikleri  Osteoporoz; kemiğin mineral içeriğinin azalması nedeniyle dayanıklılığının azalması ve kalitesinin düşmesidir. Kemik erimesi olarak da bilinen Osteoporoz riski yaş ilerledikçe artar ve kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür. Dişi çevreleyen kemik dokusunda olan erime, diş sağlığının bozulmasına neden olur. Egzersiz yapılmaması, kalsiyum içeriği olan gıdaların yetersiz tüketilmesi, yetersiz güneş, sigara - alkol tüketiminin artışı, erken menopoz ve hipertroidi gibi sebeplerle k... Devamı

Creatine Monohydrate (Kreatin Monohidrat)- toz 250 g

ÖzellikleriSporcularda eski dönemlerden beri performansı artırmak için çeşitli gıdalara başvurulmuştur. Et, süt, yağ, pekmez, bal gibi gıdalar ve vitamince zengin besinler bunların aralarında yer alır. Spor esnasında enerji üretimi karbonhidrat ve yağlardan oksijen kullanılarak elde edilse de, oksijen kullanılmadan enerji üretiminde kreatin fosfat depoları kullanılır. Profesyonel sporla uğraşanlarda atletik performansın artırılmasında ve kas güçsüzlüğünde, oksijen kullanılmayan egzersiz sırası... Devamı

Amino Burst 3000 - 90 tablet

ÖzellikleriProtein içeren bir besin yendiği zaman, sindirim sonucunda proteinler daha küçük moleküllere, amino asitlere kadar parçalanırlar. Amino asitler vücut tarafından üretilen (esansiyel olmayan) ve üretilemeyen (esansiyel) olarak sınıflandırılırlar. Tüm amino asitler vücutta protein sentezinde görev alırlar. Proteinlerin; büyüme, gelişme, enzim ve hormonların üretimi, kas onarımı, kas yapılanması ve sinirsel uyarıların iletimi gibi pek çok fonksiyonu vardır. Profesyonel spor yapanlar, ka... Devamı

Amino Mega Liquid (Sıvı Amino) - 25 ml

Özellikleri

Protein içeren bir besin yendiği zaman, sindirim sonucunda proteinler daha küçük moleküllere, Amino asitlere kadar parçalanırlar. Amino asitler vücut tarafından üretilen (esansiyel olmayan) ve üretilemeyen (esansiyel) olarak sınıflandırılırlar. Tüm Amino asitler vücutta protein sentezinde görev alırlar. Proteinler; büyüme, gelişme, enzim ve hormonların üretimi, kas onarımı, kas yapılanması ve sinirsel uyarıların iletimi gibi pek çok fonksiyonu vardır.

Profesyo... Devamı

Göbekten Kurtulma Yolları

İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez. Aslında göbek problemi, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, sıkı ve düz bir karna sahip olmanın anahtarı.

İstenile... Devamı

Sağlıklı Beslenmenin 10 Altın Kuralı

SAĞLIKLI BESLENMENiN 10 ALTIN KURALI

Konu: Sebze ve meyve

Sağlıklı beslenmek için 10 temel altın kural vardır. Sağlıklı beslenmek için bilinmesi gereken bilgiler sadeleştirilerek bu altın kurallar belirlenmiştir. Haberin devamında sağlıklı beslenmek için altın kuralları bulabilirsiniz.

1. Tüketilen gıdaların çeşitlilik açısından zengin olması

Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi ayrıca yemeğe karsı olumsuzluk geliştirir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli koşulu tek taraflı beslenmemekten geçer. Değişik gıdaların damak tadını ya... Devamı

İdman Sonrası Ne Yenmeli?

Jay Cutler, NPC Ağırsiklet Şampiyonu:

Antrenman bitiminden sonra 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu, hafif karbonhidratlı bir içecekle içerim. Karışım yaklaşık olarak 60 gr. protein ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Diğer 30 gr. karbonhidratla beraber biraz pirinç keki yerim. Antrenmandan hemen sonra 60 gr. protein ve 65 gr. karbonhidrat alarak, toplam 500 kalorilik bir enerji depolarım. Protein tozları beni gerçekten doyurmuyor, yani bir yemek gibi değiller. Bu yüzden idmandan sonra yiyecek ist... Devamı

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi ELMA                                                                                                            Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu  

MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein... Devamı

Protein Tozu Nasıl Kullanılmalı ?

1.Antremandan hemen sonra:

Protein tozunu günde sadece bir kez tüketiyorsaniz, bu zaman sizin icin en önemli zamandir. Antremandan hemen sonra, vücudunuz yenilenmek ve kendine gelmek icin her hangi bir hammaddeye ihtiyac duyar. Eger ki vudunuza gıda olarak bunları sağlamazsanız, katabolik duruma geçersiniz. Yanı kısacası vücudunuz kendine gelmek adına, kas inşası yerine bir düşüş olur. Bu da anlayacağınız gibi bir vücutçu için zarar vericidir.

Antremandan hemen sonra, 25- 30 gram arası protein tüketerek bu zarardan kaçınabilirsiniz.

2. Antremandan bir saat sonra

... Devamı

En iyi Besin Takviyeleri

Halsizlik Tavsiye: Ginkgo bilobaBeyninizin günün en yorucu saatlerinde zehir gibi çalışması için tek ihtiyacınız binlerce yıldır kullanılan ve özellikle de Çinde yetişen ginkgo biloba ağacıdır. Damarları genişleterek beyne bol oksijenli temiz kan pompalanmasını hızlandıran ginkgo bitkisinin ayrıca kısa süreli hafıza, konsantrasyon ve genel algılama performansını artırdığı ispatlandı. Araştırmalar, 3 hafta boyunca her gün 184 miligram ginkgo biloba kullanan erkeklerin, almayanlara göre %20 oranında daha sağlıklı olduğu gözlemlendi. İş hayatının yorucu temposuyla başa çıkmak için desteğe ihti... Devamı

Aminoasitler hakkında genel bilgi

Aminoasitler, protein ve adale dokusunun yapı taşlarıdır protein molekülleri bunlardan oluşur ve her tip protein, aminoasitlerden oluşmuştur. Amino asitleri bir evin duvarındaki tuğlalara benzetebiliriz. vücuttaki her hücre, aminoasitler içerir. Hormonlar, enzimler, antikorlar vb. gibi, vücutta yüzlerce farklı tür protein vardır.

23 adet aminoasit bulunmaktadır. Bunlardan bir kısmının spor için daha önemli olduğu belirtilmektedir. Her aminoasitte bir ´nitrojen´ kısım ve bi... Devamı

Kreatin / Mitler ve Gerçekler

Kreatin/Mitler ve Gerçekler

Mit:Fazla Kreatin Alımı Daha İyidir.

Gerçek:Günde 10-20 gram kreatin alan hasta vücutçuları görüyorsunuz.Sizce değermi?

Nova Scotia´daki St. Francis Xavier Üniversitesi bilim adamlarına göre, her 1 kilo içindeki 0.1 gramda ,24 saat içinde alınan kreatinin %46´sı salgılanır.100 kiloluk bir vücut geliştirici eğer 10 gram kreatin alıyor ise 4.6 gramı gramı boşa gitmiş demektir.Ball State Üniversitesinde yapılan bir di... Devamı

Protein ve Amino Asitler

Protein ve Amino Asitler : Vücudumuzun Yapı TaşlarıSporda protein alımı ve proteinin etkileri konusunda yerleşmiş ve kısmen yanlış olan pek çok kanı var. Özellikle vücut geliştirme gibi işleve değil de sadece görsele yönelik spor dallarında protein kas kütlesini arttırma amacı çerçevesinde çok önemli bir rol oynuyor. Protein alımı konusunda ne doğru, ne yanlış, protein ne işe yarar, ne kadarı yeterli, ne kadarı gereksiz gibi konuları bu bültenle birlikte önümüzdeki bültende de olmak üzere iki yazılık bir dizi dahilinde inceleyeceğiz.

Sporda genelde kas kütlesi kaybından duyulan korku... Devamı

Cinko Hakkinda Genel Bilgiler

GENEL BiLGiLER VE POZiTiF ETKiLERi

Cinko (Zink) bir mineral olmasinin yani sira iki önemli enzimin bir bilesenidir. Birincil olarak proteinin islenmesinde devreye girer, ikinci olarak da kanimizda bulunup hücrelerimize enerji yükleyen glikojenin anaeorob metabolizmasi icin sorumludur.

Ama cinkonun cok daha fazla iyi yönleri vardir. Cinko mikrop bezlerinin fonksyonunu ve ayni zamanda testosteron produksyonu saglar. Bunlarin ötesinde cinkonun hamilelik esnasinda olusan yirtiklari önleme etkisi de vardir. Hamilelik bu baglamda size tuhaf gelebilir ancak profesyonel bodycileri dah... Devamı

Vücudumuzun İhtiyaç Duyduğu 8 Önemli Madde

C Vitamini

Yararı; Vücudumuzun kolajen(collagen)(eklemlerimizi koruyan sıvı) yapımı için bu antioksidanta ihtiyacı vardır.Ayrıca kortizol seviyesini düşürür. Vücudun katabolik(kas yıkımı) sürece girmesini engellemeye yardımcı olur.

Kaynakları; Kırmızı biber, brokoli, turunçgiller, domates, karnıbhar, kiraz...

Supplement olarak alınması gereken miktar; 500-1000mg antremanlardan sonra alınması kortizol seviyesini düşürür.

E Vitamini

Yararı; Creatine kinase (CK)´in işlevini azaltır. Creatine kinase kasların zarar gördüğünü gösteren bir enzimdir.Yüksek miktarl... Devamı

Kilo vermede karmaşa yaratan 20 diyet efsanesi

Kilo vermede karmaşa yaratan 20 diyet efsanesi

Fazla kilolarla mücadele edenlerin ulaştığı sonuçlar pek iç açıcı değil. Kilo verdikten sonra bunu koruyanların sayısı ise gün geçtikçe azalıyor. Bu gidişatın birçok nedeni var, en önemlisi ise kilo verme sürecinde kargaşaya ve bilgi kirliliğine neden olan diyet efsaneleri. Çünkü bu bilgiler, hatalı diyetlere, hatalı diyetler de kilo verme başarısının düşmesine neden oluyor. 1500 kişi üzerinde yapılan araştırma, toplum... Devamı

Apple Chrome Elma Krom Zayıflama Kapsülü

APPLE CHROME ELMA KROM ZAYIFLAMA KAPSÜLÜElma, meyveler arasında en sağlıklı olanlarından biridir. Atalarımızın söylediği gibi; "Günde bir elma, doktoru evden uzak tutar!" İçerdiği vitaminler ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde, hastalıklara karşı daha dirençli olmamıza yardımcı olur. Elmanın bu özelliklerini bütünüyle içeren elma sirkesi ise besinlerin verimli kullanılmasına, metabolizmanın sağlıklı işlemesine ve vücudun asit alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.Devamı

HARDLINE Kas Artışına Yönelik

HARDLINE  Kas Artışına Yönelik    Kas artışına yönelik antrenman yapıyorsanız, antrenman sonrası kaslarınızın ihtiyaçlarını karşılayarak yapılanmayı hızlandırabilirsiniz. Kas oranındaki artış daha efektif antrenman ve antrenman sonrası yapılanma sağlar. AAKG, nitric asiti tetikleyerek vücuttaki kan akışını büyük oranda arttırır. Sonuç olarak daha fazla besin kaslara taşınarak buralarda oluşacak yıkımı azaltır ve antrenman sonrası ağrıların azalmasını sağlar. Kan pompalan... Devamı

Hardline Amino 2000

HARDLINE  AMINO 2000    Açıklama :AMINO 2000 sadece ultrafiltre edilmiş %100 enzimatik hidrolize whey proteininden elde edilmiş peptid form amino asit formülüdür ve çok yüksek bir oran olan %22`lik bir amino asit nitrojeni/toplam nitrojen oranına sahiptir. AMINO 2000`in %100 enzimatik hidrolize whey proteini ile üretilmesi, pozitif nitrojen dengesi, hızlı sindirim ve kana emilim açısından çok önemlidir. AMINO 2000 optimum kas gelişmesi, hızlı büyüme ve antren... Devamı

Hardline Amino 3000

HARDLINE  AMINO 3000    Açıklama :AMINO 3000 sadece mikrofiltre edilmiş %100 enzimatik hidrolize whey izolatından elde edilmiş peptid form amino asitlerden formüle edilmiştir ve çok yüksek bir oran olan %22 ´lik bir amino asit nitrojeni/toplam nitrojen oranına sahiptir. Profesyoneller için formule edilen Amino 3000, çalışan kaslarda maksimum sindirim ve protein sentezi için tasarlanmıştır. Çalışmakta olan kaslar tarafından emilen bu formül vücutta maksimum ... Devamı

Hardline Amino 9000

HARDLINE  AMINO 9000    Açıklama :AMINO 9000 sadece ultrafiltre edilmiş %100 enzimatik hidrolize whey proteininden elde edilmiş peptid form amino asit formülüdür ve çok yüksek bir oran olan %22`lik bir amino asit nitrojeni/toplam nitrojen oranına sahiptir. AMINO 9000`in %100 enzimatik hidrolize whey proteini ile üretilmesi, pozitif nitrojen dengesi, hızlı sindirim ve kana emilim açısından çok önemlidir. AMINO 9000 optimum kas gelişmesi, hızlı büyüme ve ant... Devamı

Dekstrız 75 Portakal 750 gr Toz

DAYANIKLILIĞI DESTEKLEYEREK YORGUNLUĞUN GİDERİLMESİNE YARDIMCI OLUR. Portakal Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrıl... Devamı