şınav

Mucizevi Egzersizler (2)

MUCİZEVİ EGZERSİZLER (II)"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. 6. Omurganızı esnetin. Gövdenizin duruş ve görüntüsünü kısa yoldan düzeltmek istiyorsanız, her gün omurga esnetme hareketleri yapın. Bunun sonucunda, güvenle ve kolaylıkla yürür hale geleceksiniz. Bir köşeye yüzünüzü vererek, biraz uzakta durun. Kollarınızı uzatabildiğiniz kadar ileri doğru esneterek, karşınızdaki duvara ellerinizi yerleştirin. Bunu yaparken, kollarınız omuz genişliğinde açık ve hafifçe kırık olsun. Başın... Devamı

Men`s Health Dambıl Seti X-TECH

Men`s Health Kısa Dambıl X-TECH sadece dambıl olarak değil, aynı zamanda hatta şınav çekmeler veya tutunma egzersizleri için sap olarak kullanabilinir. Üçgen formu burda yuvarlanmasını önlüyor. Bir dambılın toplam ağırlığı 10kg. Bu Men`s Health Kısa Dambıl Setinde iki tane dambıl bulunmakta. Men`s Health kısa dambıl seti iki tane dambıl bulu... Devamı

Power Stand, Adler

Barfiks (pull-up), Şınav (push-up), Karın hareketi (Hanging Leg Raise), Kum torbası ile boks ve uzakdoğu sporları antrenmanı, punchingball çalışması yapabileceğiniz süper bir set. Boks ve kum torbası eldiveni de hediye.

Kurulu ebatları: 207cm(uzunluk) x 148cm(genişlik) x 208cm(yükseklik) Cihaz ağırlığı: Net-Brüt: 74kg -78kg Koli ebatları:  Koli 1: 150x47x16cm Koli 2: 61x61x3cm Boks Torbası: 90x30cm Sete dahil olanlar: 2 adet pençikbol topu (siyah) 1 adet 30cmx90cm içi dolu boks torbası (siy... Devamı

Perfect Pushup Şınav Çekme Aparatı

    

Perfect Pushupın Avantajları:

Perfect Pushupın orijinal tutamakları şınav çekerken kollarınızın doğal hareketini sürdürmesini sağlar. Her çalışmanızda kusursuz ve tam randımanlı şınavlar çekersiniz.  Çok daha iyi sonuçları çok daha kısa zamanda elde edersiniz.  Çok daha fazla kas çalıştırır.  Eklem burkulmalarını engeller.  Hem erkek hem de kadınlar için ideal bir alettir.  Rahat kullanım ve kontrol.  Lastik zemin şınav egzersizi için en uygun platformu s... Devamı

Tough Training Mekik Sephası

TOUGH TRAINING MEKİK SEHPASI Özellikleri

TOUGH TRAINING EGZERSİZ LASTİKLİ + EĞİMLİ + ŞINAV ÇEKME APARATLI + ÇİFT DAMBIL & DAMBIL KOYMA APARATI AKSESUARLI ÇOK FONKSİYONLU DELUXE MEKİK SEHPASI

Delta Tough Training Mekik Sehpası, multi-fonksiyonel özelliklere sahip olup; tek bir ürün sayesinde pek çok spor aktivitesini gerçekleştirmenize olanak sağlar. Ürünün tamamı deluxe malzemeden imal edilmiştir. Bu sayede, uzun yıllar güvenle ve keyifle kullanabilirsiniz. Mide, karın, kol,... Devamı

Delta Total Core Sayaçlı Mekik&Egzersiz Aleti

DELTA TOTAL CORE SAYAÇLI MEKİK & EGZERSİZ ALETİ

Görünüşünüzü sadece 10 gün içinde inanılmaz bir şekilde değiştirmeye ne dersiniz? Karınınızı birkaç dakika çalıştırarak forma sokmak istemez misiniz? Total Core da işin sırrı devrimsel tasarımda gizli. Total Core sıkışmış karın kaslarınızla çalışmaya başladığı için karın ve oblik kaslarınızdan en iyi sonuçları elde edebilirsiniz. Hareketli yayları hareketlerin en zor kısmı olan yukarı çıkma aşamasında size eşlik eder. Böylelikle boyun ya ... Devamı

Ravel Reach Çok Fonksiyonlu Mekik Aleti

 RAVEL REACH YOUR VERTEX EĞİMLİ + EGZERSİZ LASTİKLİ + ÇİFT DAMBIL & DAMBIL KOYMA APARATI AKSESUARLI ÇOK FONKSİYONLU DELUXE MEKİK SEHPASI

Ravel Reach Your Vertex Mekik Sehpası, multi-fonksiyonel özelliklere sahip olup; tek bir ürün sayesinde pek çok spor aktivitesini gerçekleştirmenize olanak sağlar. Ürünün tamamı deluxe malzemeden imal edilmiştir. Bu sayede, uzun yıllar güvenle ve keyifle kullanabilirsiniz. Mide, karın, kol, göğüs, sırt ve omuz kaslarınızı kuvvetlendirmek ... Devamı

Emergysport Total Core Sayaçlı Mekik Aletti

ENERGYSPORT TOTAL CORE SAYACLI MEKİK ALETİ BEL KORSESİ HEDİYELİ Enegerysport Total Core Nedir?

Enegerysport Total Core; aynı anda karın, oblik ve sırt kasları gibi 3 anahtar kas grubunu hedefleyen yepyeni bir çalışma sistemi. Böylece egzersizleriniz çok daha etkili. Enegerysport Total Core boynunuzu ve sırtınızı tüm çalışma rutininiz boyunca destekler. Böylece kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Sonuçları hızla görebileceğiniz için sıkılmaz ve vazgeçmezsiniz.

Enegerysport To... Devamı

Doğapark FT 193

DOĞAPARK  FT 193    FT 193 Mekik Ve Şınav Sistemi OTURMA EGZERSİZLERİ, ÇALIŞMA ŞEKLİNE GÖRE KARIN KASLARI, YUKARI UYLUK KAS GRUBUNU, BACAK VE BEL KASLARINI GELİŞTİRİR. ŞINAV VE MEKİK HAREKETLERİNİN YAPILMASINI SAĞLAR.

... Devamı

Push Up Şınav Aleti

Vücudunuza hakketiğini verin! Vücudunuza güç ve dayanıklılık kazandırmak artık Gymform Ultimate Push Upla çok kolay.   Üst kaslarınızı (omuzlar, kollar, bilekler, sırt ve kanat kasları) çalıştırmanın en iyi yolu aslında şınav çekmektir. Ama şınav çekmek zannedildiği kadar kolay bir egzersiz değildir. Özellikle yeni başlayanlar için inannılmaz zor bir harekettir. İşte Ultimate Push Up burada devreye girmekte ve bu zor egzersizi sizin için kolay hale getirmektedir. Devrim yaratan dönme hareketi ile... Devamı

Total Core Mekik Aleti

Görünüşünüzü sadece 10 gün içinde inanılmaz bir şekilde değiştirmeye ne dersiniz? Karınınızı birkaç dakika çalıştırarak forma sokmak istemez misiniz?

Total Core da işin sırrı devrimsel tasarımda gizli. Total Core sıkışmış karın kaslarınızla çalışmaya başladığı için karın ve oblik kaslarınızdan en iyi sonuçları elde edebilirsiniz. Hareketli yayları hareketlerin en zor kısmı olan yuka... Devamı

İşyerinde yapılabilecek 5 pratik egzersiz

Düzenli egzersiz yapmak hem sağlığınıza faydalıdır, hem de daha formda görünmenize yardım eder. Ancak, yoğun iş ve aile yaşamına sahip olan erkeklerin şikâyet ettikleri en yaygın konulardan biri de egzersiz yapacak zaman bulamamaktır.Erkeklerin spor yapmasını engelleyen konular aşıldıktan sonra sonuçların çok iyi olacağı belirtiliyor. Spor salonuna gitmeden egzersizi işyerine, eve ve hatta iş gezisine getirebilen yöntemlerle meşgul erkekler de artık rahatça spor yapabilecek.1. Sand... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

Delta Black Eagle Deluxe Mekik Sehpası

BLACK EAGLE EGZERSİZ LASTİKLİ + EĞİMLİ + ŞINAV ÇEKME APARATLI + ÇİFT DAMBIL & DAMBIL KOYMA APARATI AKSESUARLI ÇOK FONKSİYONLU DELUXE MEKİK SEHPASI

Delta Black Eagle Deluxe Mekik Sehpası, multi-fonksiyonel özelliklere sahip olup; tek bir ürün sayesinde pek çok spor aktivitesini gerçekleştirmenize olanak sağlar. Ürünün tamamı deluxe malzemeden imal edilmiştir. Bu sayede, uzun yıllar güvenle ve keyifle kullanabilirsiniz. Mide, karın, kol, göğüs, sırt ve omuz kaslarınızı kuvvetlendirmek için ideal bir alettir. Kurulumu son derece kolay ve pratiktir. Ürün kutusu içerisinde nasıl monta... Devamı

Fox Fitness Çok Fonksiyonlu Mekik Sehpası

Özellikler:

Çok fonksiyonlu mekik sehpasının yanında hediye edilen egzersiz tübülü ve 2 adet 1,5 kg dambıl ile yapabileceğiniz egzersiz sayısını da arttırabilirsiniz.

Egzersiz tübülünü kullanarak sayısız farklı egzersiz yapabilir, böylece kol, omuz, sırt ve göğüs kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.

Evinizde yer tasarrufu sağlarsınız.

Mekik sehpasının altında dambıllarınızı yerleştirebilmeniz için özel bölmeler bulunmaktadır.

Mekik sehpasında şınav çekebilmeniz için özel bir aparat bulunmaktadır.

Sehpanın yüksekliği ayarlanabilir. Boyunuza ya da... Devamı

Evde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek egzersizler Corona virüs (Covid-19) salgınına karşı gerekmedikçe evden çıkmamak gibi önlemler nedeniyle fizi

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Uzm. Dr. Sevil Karagül, coronavirüs (covid-19) salgın sürecinde mümkün olduğunca evlerimizde kalıp virüse temas etmemek ya da var olan virüsü yaymamak amaçlandığını söyleyerek, corona virüse (Covid-19) karşı taze sebze meyve tüketmek gibi basit bağışıklığı güçlendirici önerilere düzenli ev egzersiz programının eklenmesi gerektiğinin altını çizdi.

Sosyal izolasyonun karantina uygulamasından bile daha değerli olduğunu ifade eden Karagül, Coronavirüs (Covid-19) sa... Devamı