Sırt kasları

AB ROCKER Alet ve Sırt Kasları

AB ROCKER    Üst, alt ve yan karın kaslarının sıkılaşması için çeşitli egzersiz seçenekleri sunar. Alt sırt kaslarını kuvvetlendirir.Yapılabilen egzersizleri gösteren posteri bulunmaktadır.Cihaz yüksekliği 3 seviyede ayarlanabilir. Başlangıç, orta ve ileri düzey kullanıcılara göre zorluk seviyesi 3 kademede ayarlanabilmektedir.Katlanabilir.Cihaz Ebatları: 40 cm (B) x 60 cm (E) x 90 cm (Y), Cihaz Ağırlığı: 8,5 kgKoli Ebatları: 47 x 60 x 21 cm, Koli Ağırlığı: 9,5 kg

... Devamı

Bilinçsiz pilatese dikkat!

Uzmanlar, sporun kişinin yaşına, kilosuna ve vücut yapısına göre değişiklik göstermesi gerektiğini savunarak, herkesin kendine uygun spor aktivitesini seçmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi (H.Ü.) Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezinden Prof. Dr. Gül Baltacı, konuyla ilgiliyaptığı açıklamada, bilinçsiz yaptırılan veya yapılan pilatesin ciddi zararlar verebileceğini söyledi. Baltacı, son yıllarda popüler hale gelen pilatesin aslında yüzyıldır var olduğunu ve fizyoterapistlerin bunu, bir tedavi yöntemi olarak uzun zamandır kullandığını söyledi.

Devamı

Postur Nedir? Duruş Bozuklukları

Postur Nedir? Duruş Bozuklukları

 Duruş (postür) vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir. Postür statik veya dinamik olarak ikiye ayrılır. Oturma, ayakta durma, yatma sırasında vücudun duruş şekline statik postür (sabit duruş), hareket esnasında vücudun duruş şekline ise dinamik postür (hareketli duruş) denilir.Normal postür (duruş) nedir ?Kas iskelet sisteminde bir zorlanmaya sebep olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu, eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli d... Devamı

Sırt-Omuz ve Boyun Rahatsızlıkları

Sırt ağrıları

Özellikle uzun süre bilgisayar başında olduğu gibi oturarak çalışanlarda sık görülen bir rahatsızlıktır. Temel sebep oturma ergonomisindeki bozukluk ve kas gücü yetersizliğidir.

Günlük hayatta az kullandığımız ve dolayısıyla çok kuvvetli olmayan sırt kasları, uygun pozisyonla olmayan uzun süreli oturmalarda gerilir, zorlanır. Zamanla bu kaslarda miyozitis, fibromiyalji denen rahatsızlıklar oluşur. Bu durumu önlemek için otururken olabildiğince dik oturmak, b... Devamı

Delta Total Core Sayaçlı Mekik&Egzersiz Aleti

DELTA TOTAL CORE SAYAÇLI MEKİK & EGZERSİZ ALETİ

Görünüşünüzü sadece 10 gün içinde inanılmaz bir şekilde değiştirmeye ne dersiniz? Karınınızı birkaç dakika çalıştırarak forma sokmak istemez misiniz? Total Core da işin sırrı devrimsel tasarımda gizli. Total Core sıkışmış karın kaslarınızla çalışmaya başladığı için karın ve oblik kaslarınızdan en iyi sonuçları elde edebilirsiniz. Hareketli yayları hareketlerin en zor kısmı olan yukarı çıkma aşamasında size eşlik eder. Böylelikle boyun ya ... Devamı

Emergysport Total Core Sayaçlı Mekik Aletti

ENERGYSPORT TOTAL CORE SAYACLI MEKİK ALETİ BEL KORSESİ HEDİYELİ Enegerysport Total Core Nedir?

Enegerysport Total Core; aynı anda karın, oblik ve sırt kasları gibi 3 anahtar kas grubunu hedefleyen yepyeni bir çalışma sistemi. Böylece egzersizleriniz çok daha etkili. Enegerysport Total Core boynunuzu ve sırtınızı tüm çalışma rutininiz boyunca destekler. Böylece kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Sonuçları hızla görebileceğiniz için sıkılmaz ve vazgeçmezsiniz.

Enegerysport To... Devamı

Sırt çalışma egzersizleri

 BENT OVER BARBELL ROWINGAyak açıklıkları omuz genişliği kadar bir mesafededir, ayaklar önünde bulunan Barbell, gövde yere paralel pozisyonda ve öne eğilmek suretiyle, iki elle omuz genişliğinden biraz daha açık bir şekilde kavranır. Bu sırada dizler hafif kırık ve bel hafifçe çukurlaştırılmış durumdadır. Bu durumda, nefes verilerek karna doğru bir çekme hareketi yapılır ve nefes alınarak tekrar başlangıç pozisyonuna dönülür. Dikkat edilmesi gereken husus; belin hareket esnasında rah... Devamı

Total Core Mekik Aleti

Görünüşünüzü sadece 10 gün içinde inanılmaz bir şekilde değiştirmeye ne dersiniz? Karınınızı birkaç dakika çalıştırarak forma sokmak istemez misiniz?

Total Core da işin sırrı devrimsel tasarımda gizli. Total Core sıkışmış karın kaslarınızla çalışmaya başladığı için karın ve oblik kaslarınızdan en iyi sonuçları elde edebilirsiniz. Hareketli yayları hareketlerin en zor kısmı olan yuka... Devamı