Stres

Pilates Nedir ?

Pilates, Yoga´dan sonra formda kalmanin yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi..

Madonna ve Julia Robertsla başlayan pilates fırtınası Türkiyeyi de etkisi altına aldı. Gülben Ergen, Sezen Aksu gibi isimlerin de merak sardığı, uzmanların "yogadan sonra formda kalmanın en iyi ve eğlenceli yolu" olarak tanımladığı pilates, sanıldığı gibi aletlerle değil, basit birkaç prensibe uyularak evde de yapılabiliyor.

Joseph Pilates´in kontroloji adini verdigi metodu, zihin ve beden bütünlügü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Ekle... Devamı

Mobil Solunum Egzersiz Test (CPET) Ölçüm Cihazı

Çalışmalarınız neden kablo uzunluğu ile sınırlı kalsın? Hiçbir simülasyon tümüyle gerçeğin yerini tutamaz.K4 sporcunun gerçek koşullarda testine imkan veren ve her nefeste ölçüm yapabilen taşınabilir ilk kardiyo solunum egzersiz test ekipmanıdır.Her türlü şartlarda denenmişliği ve 20 yılı aşan mobil VO2 test tecrübesi K4 ü sınıfının en doğru ve güvenilir ölçüm yapan cihazı haline getirmiştir.Dünyanın öne gelen araştırma merkez ve üniversitelerin K4 ü seçmesinin en önemli nedeni de budur.Test üç ana maddeden oluşur; holter veri kaydedici,telemetrik veri transferi ve laboratuvar istas... Devamı

FITVIBE Fitvibe Smart Masaj Aleti

FITVIBE Fitvibe Smart Masaj Aleti

 

 

Fitvibe Smart, en üst düzey vibrasyon platform cihazıdır. Egzersizi eğlenceli hale getirir!

Vibrasyon teknolojisi egzersize yeni bir boyut getiriyor. Titreşime dayalı egzersiz, kas kütlesinin %100üne yakınını çalıştırma imkanı sunar. Konvansiyonel egzersizlerde ise kas kütlesinin sadece %40ı çalıştırılabilmektedir.

1 metrekare içerisinde çalışma imkanı. Ev kullanımı için özel olarak geliştirilmiştir. Ha... Devamı

Mucizevi Egzersizler (1)

MUCİZEVİ EGZERSİZLER (I)"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersizyapmak yeterince eziyetli bir iş, ama işin daha da moral bozucu yanı, egzersizden sonuç alamamak. Tabii bu, ne yapacağınızı bilmemekten de kaynaklanabilir. İşte acil durumlar için bir kaynak: 1. Çocukluğunuza geri dönün, kafa üstü durun. Yogadaki ´sirasasana´ duruşu, bir tür masajdır, yüzme, hiking ve seksin birleştiği bir harekettir. Hareketi sona erdirdiğinizde, yüzünüz kızarmıştır ve vücudunuz enerjiyle dolup ta... Devamı

NORDICTRACK Nordictrack 3100 Koşu Bandı

NORDICTRACK Nordictrack 3100 Koşu Bandı    Gösterge: Cihazın göstergesi, egzersiz esnasında kullanıcının motivasyonunun arttırılması amacı ile egzersiz bilgilerine çok rahat ulaşılabilecek şekilde özel olarak dizayn edilmiştir. Beş bölmeli göstergesinde hız,eğim, süre, mesafe, birim zamanda alınan mesafe, tur sayısı, nabız ve harcanan kalori gibi değerler aynı anda ve sürekli olarak ekranda görüntülenmektedir. Ayrıca 1 STEP sistemi sayesinde eğim ve hız değerleri tek bir tuşa dokunarak anında ayar... Devamı

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu....), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Sırt Ağrıları

Sırt Ağrıları

Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil. Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz.Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.Duruşa dikkatEğer düzgün durmayı ilke edinirseniz sırt ağrılarınızın azaldığını göreceksin... Devamı

Çölyak Nedir ?

ÇÖLYAK NEDİR ?

Çölyak (celiac / coeliac / sprue) hastalığı, genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan, bağışıklık sistemine bağlı barsak problemi ile karakterize, bağışıklık sistemini ilgilendiren bir hastalık olup, duyarlı kişilerde gluten içeren gıdaların alınmasından bir süre sonra ortaya çıkan bir emilim bozukluğu (malabsorpsiyon) sendromudur. Hastalığa günlük hayatımızda sıklıkla kullandığımız buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli bir protein neden olmaktadır. Çölyak hastalığı olan kişilerde gluten içeren gıdalar alındığı z... Devamı

Hiperhidrozis Aşırı Terleme Bozukluğu

Hiperhidrozis Aşırı Terleme Bozukluğu Terleme: egzersiz esnasında, sıcak veya soğuk havalarda vücut sıcaklığını ayarlamak için gerekli fizyolojik bir mekanizmadır. Bunların dışında stres ve heyecan nedeniyle terlemede artma olabilir.

İnsan vücudunda bulunan iki sinir sisteminden biri olan somatik (istemli) sinir sistemi bize ağrı, ısı ve dokunma gibi duyuları hissetmemizi ve vücudun farklı bölümlerinin hareketlerini sağlayan kaslarımızı kontrol etmemizi sağlar.Otonom (istemsiz) sinir sistemi ise solunum hızı, kalp atışı ve vücut ısısının ayarlanmasında önemli olan ter üretimi gibi be... Devamı

Jintong tansiyon dengeleyici

Jintong tansiyonu dengeleyen bir cihazdır.

Kısa sürede yüksek ve düşük tansiyonu dengeler.

Mikro-elektronik teknoloji ve modern materyallerin yardımıyla yapılmış ve geliştirilmiştir.

Uluslar arası üniversite, klinik ve tıp kurumları tarafından test edildi ve hem tedavi etmesi hem de hiçbir yan etkisi olmadığına dair müspet raporları yayımlandı.

Jintong yüksek tansiyonu tedavi etmede yüzde 72, düşük tansiyonu tedavi etmede yüzde 82 başarı sağlamıştır.

Elektro akupunkt... Devamı

Vücudun enerji deposu boşalırsa!

Son zamanlarda kendinizi yorgun hissediyorsanız bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliği oldukça sık görülür.Araştırmalar özellikle sağlıksız yaşayanlarda hafif magnezyum eksikliği bulunduğunu gösteriyor. Özellikle işlenmiş hazır gıdalarla  beslenme, alkol alımı, yaşlılık, doğum kontrol hapı kullanımı, diüretik yani idrar söktürücü alınması magnezyum noksanlığı için risk faktörleri arasında sayılıyor. Adet öncesi yakınmaları olan bazı kadınlarda, alyuvarlardaki magnezyum düzeylerinin düşük olduğunu gösteren çalışmalar var. Ayrıca sindirim sisteminden emilim sorunları, ... Devamı

Boyun Fıtığı Ağrıları ve Belirtileri

Boyun ağrıları bel ağrıları kadar sık görülmez ama boyun fıtığı boyun kireçlenmesi servikal strain her yaş grubunda karşılaşılabilen yaşam kalitesini düşürüp iş gücü kaybına neden olabilen önemli bir sorunlardır. Yanlış duruş, psikolojik stres, soğuğa maruz kalmak, yorgunluk gibi etkenler boyun bölgesinde ağrı nedenidir.Uzun süreli bilgisayar - daktilo kullananlar, sürekli tek noktaya odaklaştıkları için boyun kaslarının yeterince hareket etmemesi sonucu ağrı çekerler.Boyun ağrısı nedenl... Devamı

Doğum kilolarından nasıl kurtulmalı ?

Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan kurtulmak için biraz çaba harcamak yeterlidir. Memorial Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Remzi Aydın ve Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Şefika Aydın, doğum sonrası kilo verme ile ilgili sorularımızı yanıtladı.

Hamilelik döneminde kilo alma oranı ne olmalıdır?

Op... Devamı

Spor kadınlar için daha önemli

 Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar. Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor.

Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar

Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor. A... Devamı

Zayıflama Yöntemleri

            OBEZITE

            Tanım: Besinlerle alınan eneji miktarının, metobolizma ve fiziksel aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumlarada ortaya çıkar.

            Obezitenin Nedenleri               1. Genetik yapı: Bu, kalıtımsal bir şişmanlıktır, aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlıktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarını kontrol altında tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalışmalıdır. Zira... Devamı

Diyetinizi sabote edecek 15 neden

Dostunuzu düşmanınızı tanıyınHer pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa ya da yılın yarısını aç gezdiğiniz halde etrafta dolaşan incecik kadınlara kıskanç gözlerle bakmaya devam ediyorsanız bu işin içinde sadece yanlışlık değil aynı zamanda diyetinizi sabote edici etkenler var demektir.Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti ya da her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo bir gram bile vermiyorsa... Devamı

Ağrı Sendorumu

Bir yada birden fazla kasta ağrı, spazm aşırı duyarlılık ve hareket kısıtlamaları ile karakterize bir sendromdur. MAS´ a kasta enerji eksikliğine yol açan lokal kan dolaşımını bozan tetik noktaları (trigger point) yol açar. Tetik noktalarının oluşması kas liflerinde kasılma (kontraksiyon), gergin bant (taut band) oluşumu, Ağrı Spazm Ağrı kısır döngüsünün oluşumu, kalıcı fonksiyon ve hareket kısıtlamalarına yol açar. Tetik noktaları ise diğer ilgili kaslara yansıyan ağrılara (radiated pain) neden olur.

Belirtiler : 1. Bedenin belli bölgesinde ; 2. Sürekli Ağrı 3. Sertlik , tutukluk 4.... Devamı

Bel Ağrıları,Bel Fıtığı

Bel ağrıları belli zorlayıcı hareketle şiddetli ve ani başlayabileceği gibi, başta hafif ama gittikçe artan şekilde de olabilir. İlk 6 haftalık süreçte (akut devre ) kalkmaz ise artık kronikleşmeye başlar.Belirtiler: 1- Bel ortasında yanıcı ağrı,2- Ağrı ile gelen hareket kısıtlamaları (eğilememe, bacağı kaldıramama vb.),3- Bir bacakta ve/veya ayakta karıncalanma, batma, uyuşukluk, üşüme gibi his kayıpları,4- Bir bacakta ve /veya ayakta kuvvetsizlik, taşımıyormuş hissi gibi güç kayıpları vb.Şayet her iki bacakta aynı anda çok şiddetli acı, ağrı, hissizlik ve buna eşlik eden tuvaletinizi tuta... Devamı

Baş Ağrıları ( Migren )

Baş ağrıları genelde tüm insanların hayatının bir bölümünde karşılaştığı bir şikayet olup bazen gelip geçici bazen de ciddi hayat kalitesini düşürecek kadar ağır ve uzun süreli olabilir. Şiddetli ve artan seyir izleyenler dikkatle incelemeli başka hastalıkların ( tümör vb.) habercisi olabileceğinden mutlak bir uzman hekime başvurulmalıdır.Baş ağrıları: primer (birincil), sekonder (ikincil) sınıflandırılabilir. Primer başağrıları;a- Gerilim tipi,b- Migren (vasküler kökenli),c- Küme tipi,d- Servikojenik... Devamı

MMUSA XTRA GLUTAMİNLİ KREATIN 150 ml.

30 kullanım,150 ml. Ağır Antremanlarınızın tükettiği glutamini Xtra ile onarın. Xtra Creatin Serumu ağır Antremanlarda bile performansınızı zirveye taşıyacak güçlü bir aminoasit karışımıyla hazırlanmıştır. Xtra Creatin Serumu ile kas dokularına zarar vermeden size uyacak hızda ve yoğunlukta antreman yapın, yağsız kas kütlelerini geliştirin. Xtra´´nın içeriğinde bulunan L-Gulutamin, L-Karnitin, L-Taurin dozaşları ile enerjinizi yükseltin, dayanklılığınızı artırın. Profesyonel vücut gelişti... Devamı

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi

En Sağlıklı 60 Besin Maddesi ELMA                                                                                                            Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu  

MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein... Devamı

Voit Leg Master Kalça Şekillendirici

Günümüzde form ile ilgili olarak yapılan tüm araştırmalar dengeli bir form elde etmek için hem kardiyovasküler egzersizleri hem de güç arttırıcı idmanları tavsiye etmektedirler. Kardiyovasküler formunuzu geliştirerek kalp ve akciğerlerinizi güçlendirir , direnç ve dayanıklılığınızı arttırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Güç arttırıcı idmanlar ise vücuda, vücut metobolizmasını arttıran yağsız kaslar ilave eder. Leg master dengeli bir form programı sağlamanızda size yardımcı olmak üzere tasarlanmıştı... Devamı

Zayıflamada Etkili Aletler

ZAYIFLAMADA ETKİLİ ALETLER

Günümüzde zayıflama ile ilgili birçok yöntem geliştirilmiştir. Özellikle bayanların doğum sonrası biriken yağlarını eritmek, fazla kilolardan kurtulmak, sağlıklı olmak, formda kalmak, kondisyon kazanmak, istenmeyen bölgelerdeki yağları eritmek için dolaylı ya da direk yollardan uygulanan aletleri ele alalım; KOŞU BANTLARI; İstediğimiz zaman dışarı çıkamadığımızda, bunun için zaman ayıramayacağımız düşünülerek, kapalı mekânlarda evde ya da spor salonlarında rahatlıkla kullanabileceğimiz, kilo vermek, form tutmak ve kalorilerin daha hızlı yakılmasına yardımcı olarak... Devamı

Masaj ve Masaj Aletlerinin Faydaları

Masaj ve Masaj Aletlerinin Faydaları

Masaj genel anlamda; vücudumuzda yorgunluk, stres, çalışmayan kasların atıl kalması ve buna benzer sebeplerden oluşan ağrı ve halsizlik halinin, çeşitli araçlar kullanılarak bölgesel kan dolaşımını hızlandırma ve damarları daha fazla genişleterek dokuya kan akışının hızlandırılmasıdır. Çoğu insan masaj yapmaktan hoşlanmaz ancak konu masaj yaptırmak olduğunda kimse kolay kolay hayır diyemez. Özellikle yoğun iş temposu içinde, hayatın tüm stresi ve yorgunlu 40 dakikalık basit bir masajla bile kendini tatlı bir rahatlamaya bırakacaktır. Masaj aletler... Devamı

Ares RS-31 Masaj Minderi

Evinizde, iş yerinizde, yazlığınızda her koltuk, her sandalye bir masaj koltuğuna dönüşebilir. Bir Portatif masaj koltuğu sahibi olun, masaj keyfini yanınızdan ayırmayın. Taşıması da kullanması da çok kolay, üstelik çok ekonomik. Masaj keyfinin sırrı, koltuğunuzla sizin aranızda kalsın! ÖZELLİKLER

Evde, iş yerinde, arabada uzun süre oturmak zorunda olan herkes için oluşan ağrıları, kasılmaları giderir. Yağ hücrelerinin parçalanmasını sağladığı gibi, sürekli oturan veya yatan hastalar... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

Fitvibe Smart

 Bir bakışta Fitvib SmartAlmanyada üretilmiştir.Anti-sellülitAnti-agingKas güçlendirmeYağ yakımıKan dolaşımını hızlandırmaKemik yoğunluğunu artırmaStres azaltmaKondisyon düzeyini artırmaFitvibe Smart, en üst düzey vibrasyon platform cihazıdır. Egzersizi eğlenceli hale getirir!Vibrasyon teknolojisi egzersize yeni bir boyut getiriyor. Titreşime dayalı egzersiz, kas kütlesinin %100üne yakınını çalıştırma imkanı sunar. Konvansiyonel egzersizlerde ise kas kütlesinin sadece %40ı çalıştırı... Devamı

Cilt bakımı

Cilt Bakımı

Makyaj, stres, sigara, ultraviyole ışınlar, hava kirliliği, dengesiz beslenme ve hava değişimleri cildimizi olumsuz yönde etkileyen faktörlerin başlıcalarıdır.

Bu faktörler, yaşımız genç olsa bile cildimizin mat ve solgun görünmesine neden olurlar. Bu durum sağlıksız bir cilde sahip olduğumuzun göstergesidir. Sağlıklı cilt parlak ve canlı olur. 20´li yaşlardan itibaren herkesin cildini temizlemesi ve gerekli cilt bakımlarını yapması gerekir. Güzel sağlıklı görünen bir cilt, biliyoruz ki güzelliğin en önemli parçasıdır. Ayrıca cildimizin normal işlevini sürdürebilm... Devamı

York Active 120 Cross Trainer Eliptik Bisiklet

YORK Active 120 Eliptik Bisiklet

Forma girmek için kendine gerçekçi hedef koyanların en büyük destekçisi York Active 1201 Hem alt hem de tüm vücudu çalıştırma imkânı sunan eliptik bisiklet ile eklemelerinize fazla stres binmeden egzersiz yapabilirsiniz. Eğlenceli ve doğru egzersiz için York Active 120 eliptik bisiklet!

 

 

Ürün Özellikleri

Disk: 7 kg

Direnç: 16 seviye manyetik direnç

Adım uzunluğu: 31 cm

... Devamı

Polar Unite Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü

Polar Unite Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü Polar Unite, gelimi bilekten kalp at hz ölçümü ve bal GPS özellikleri sunan, su geçirmez bir fitness saatidir. Bu çok yönlü ultra hafif kondisyon takipçisi daha iyi bir uyku çekmenizi, daha akllca egzersiz yapmanz ve hayatnzda denge kurmanz salar. Kondisyonunuzu gelitirmenizde size yardmc olur. DAHA Y UYUYUP DNLENEREK DENGENZ BULUN Daha iyi uyku, daha iyi dinlenmenizi ve daha dengeli bir hayata sahip olmanz salar. Her ey yerli yerindeyken potansiyelinizi daha k... Devamı