Yüzme

Mobil Solunum Egzersiz Test (CPET) Ölçüm Cihazı

Çalışmalarınız neden kablo uzunluğu ile sınırlı kalsın? Hiçbir simülasyon tümüyle gerçeğin yerini tutamaz.K4 sporcunun gerçek koşullarda testine imkan veren ve her nefeste ölçüm yapabilen taşınabilir ilk kardiyo solunum egzersiz test ekipmanıdır.Her türlü şartlarda denenmişliği ve 20 yılı aşan mobil VO2 test tecrübesi K4 ü sınıfının en doğru ve güvenilir ölçüm yapan cihazı haline getirmiştir.Dünyanın öne gelen araştırma merkez ve üniversitelerin K4 ü seçmesinin en önemli nedeni de budur.Test üç ana maddeden oluşur; holter veri kaydedici,telemetrik veri transferi ve laboratuvar istas... Devamı

Fiziksel Aktivite Monitörü

AçıklamaActical fiziksel aktivite monitörü , fiziksel enerji ve kalori harcamalarının gözlenmesinde araştırmacıların en büyük yardımcısıdır. Aktivite düzeyi eşiklerinin belirlenmesi ve sayısal olarak aktivite analizleri ,özellikle spor hekimliği ve kilo yönetimi alanlarında faaliyet gösterenlerin önemli konularından biridir. Egzersizin kritik rol oynadığı tüm alanlarda kullanılabilir. Farklı tip kayışları ile vücudun değişik bölümlerine takılabilir. Suya dayanıklı yapısı sayesinde yüzücülerde de kullanılabilir. Sistem;a- Actical Akselerometreb- Bilgisayara Aktarma Ünitesic- Yazılımo... Devamı

Mucizevi Egzersizler (1)

MUCİZEVİ EGZERSİZLER (I)"Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersizyapmak yeterince eziyetli bir iş, ama işin daha da moral bozucu yanı, egzersizden sonuç alamamak. Tabii bu, ne yapacağınızı bilmemekten de kaynaklanabilir. İşte acil durumlar için bir kaynak: 1. Çocukluğunuza geri dönün, kafa üstü durun. Yogadaki ´sirasasana´ duruşu, bir tür masajdır, yüzme, hiking ve seksin birleştiği bir harekettir. Hareketi sona erdirdiğinizde, yüzünüz kızarmıştır ve vücudunuz enerjiyle dolup ta... Devamı

Zayıflama ve Egzersiz (Bu Yazıyı Mutlaka Okuyun)

ZAYIFLAMA VE EGZERSİZBir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerlidir ve kasları güçlendirmeye, enerjinizi arttırmaya ve kendinizi sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Enerji eksikliği, zayıflayan insanların genel bir şikayetidir. Egzersizin yararları büyüktür, ama yalnızca bir egzersiz planına bağlı olarak hızlı bir zayıflama umut etmeyin. Zayıflama düzenli olmalıdır ve en iyi olarak doğr... Devamı

Kilo Vermek İçin Öneriler

Diyet ve egzersiz planı

İlk adım en önemlisidir.

Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz!

Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz ama bu ürünü kullanmaya başlamadan önce diyet & egzersiz programını lütfen baştan sona okuyunuz. Bu kılavuz size beş besin grubunda faydalı bilgileri, öğünlerin düzenlenmesinde önerileri, sağlık... Devamı

Sırt Ağrıları

Sırt Ağrıları

Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil. Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz.Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanma.Duruşa dikkatEğer düzgün durmayı ilke edinirseniz sırt ağrılarınızın azaldığını göreceksin... Devamı

Bel Fıtığı Tedavi Çeşitleri

Erişkinlerin %80 i hayatlarında en az bir kere bel ağrısı atağı geçirirler. Bel ağrılarının %90 ı 1-2 haftada iyileşir. Bu tedavi yöntemlerinin amacı iyileşmeye katkıda bulunmaktır. Cerrahi olarak tedavi edilen olgu sayısı %1-4 arasındadır.Tıbbi tedavi iki fazda ele alınabilir. İlk fazda ağrının ilk başlangıcından sonraki üç aylık süre düşünülmelidir. Bu süre çoğu akut bel ağrısı sendromunda doğal iyileşme dönemidir. Bu dönemde tedavi yalnızca iyileşmeyi hızlandırmak amacındadır. İkinci fazda üç aydan fazla süren kronik bel ağrısı hastaları ele alınır. Bu dönemde daha kompleks girişimlere g... Devamı

Kamburluk (Kifoz)

Belkemiği eğriliği, özellikle yaşlılarda oldukça sık rastlanan bir durumdur. Eğriliğin en yaygın biçimi ise kamburluktur. Belkemiğinin arkaya, dışa doğru aşırı eğrilmesine kamburluk kifoz denir genellikle belkemiğinin yana doğru eğriliğiyle birlikte olur kifoskolyoz. Bazen bu biçim bozukluğu belirsizdir ama şiddetli olduğunda hasta dik duramaz ve sırt kemikleri dışa doğru çıkıntı yapar.

NedenleriDörtte üçü çocukluk çağında fark edilen olguların nedeni bilinmemektedir. Kemik tüberk... Devamı

Gebelikte egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

 

Her anne adayı egzersiz yapabilir mi?Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve günlük uygulama miktarı her anne adayı için farklıdır. Profesyonel sporcu anne adayları, düzenli spor yapmaya alışkın olan anne adayları, gelişigüzel spor yapan anne adayları, hiçbir şekilde spora vakit ayırmayan anne adayları ve yüksek risk faktörleri taşıyan anne adayları için yapılacak egzersizin nitelikleri önemli farklılıklar gösterir. Genel olarak söylemek gerekirse belli kurallara uyulduğunda her anne adayının kendine uygun olan egzersizler olduğunu söyleyebiliriz.

Gebelikte egzersiz ya... Devamı

Sizi Selülitlerden Kurtaracak Yöntem

Selülitsiz bir yaz geçirmek için bu uyarılara kulak verin.Bol su içmek ve uzun yürüyüşlere ek olarak sabah-akşam soğuk duşun altında keselenmek, sizi kader zannettiğiniz portakal görünümünden kurtaracak!

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermotoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Neslihan Şendur, selülitle mücadelede 2008 stratejilerini anlattı.Neler selülit yapar?Hareketsiz bir yaşam biçimi ve bazı dolaşım hastalıkları selülit yapar. Sıkı pantolon, sıkı çorap, yüksek a... Devamı

Fitness yaparken yapılan yanlışlar !!

Bir bölgeden yağ atmaya çalışmak Yapılan son araştırmalar bir bölgeden yağ atmanın mümkün olmadığını gösterdi. Vücut yağ yakarken genetik şifresi doğrultusunda vücudun her tarafından değişik miktarlarda yağ atabiliyor.

Örneğin bazı kişiler öncelikle bel bölgesinden zayıflayıp üst bölgelerden daha yavaş yağ atarken, bazı kişiler bel bölgesindeki yağları hızla atamayıp, üst bölge ya da diğer bölgelerden daha hızlı yağ atabiliyor. Bu nedenle bölgesel zayıflamaya yönelik... Devamı

Spor kadınlar için daha önemli

 Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar. Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor.

Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar

Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor. A... Devamı

Kalça Sıkılaştırıcı Thigh Master

 

İsterseniz kol, omuz, sırt ve göğüs bölgesi için de kullanabileceğiniz müthiş bir alet: Thigh Master!

 Bedeninizi sağlıklı bir biçimde güçlendirmenizi, kaslarınızı kuvvetlendirmenizi, vücut hatlarınızı toparlayarak biçimlendirmenizi sağlayacak.

 

Biceps, Triceps, Kalça ve Basen, Üst Sırt, Gögüs ve Omuz çalışabilirsiniz.

Ürün ek bilgisi

Zayıflamak için hareket şart! Vücudununuzu daha hızlı, daha sağlıklı ve daha kolay şekillendirmek istem... Devamı

Sağlıklı Beslenmenin 10 Altın Kuralı

SAĞLIKLI BESLENMENiN 10 ALTIN KURALI

Konu: Sebze ve meyve

Sağlıklı beslenmek için 10 temel altın kural vardır. Sağlıklı beslenmek için bilinmesi gereken bilgiler sadeleştirilerek bu altın kurallar belirlenmiştir. Haberin devamında sağlıklı beslenmek için altın kuralları bulabilirsiniz.

1. Tüketilen gıdaların çeşitlilik açısından zengin olması

Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi ayrıca yemeğe karsı olumsuzluk geliştirir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli koşulu tek taraflı beslenmemekten geçer. Değişik gıdaların damak tadını ya... Devamı

Polar FS1c Light Blue

Polar FS1c yeni atılnlar için kolay kullanımlı bir kalp frekans ölçme cihazı. Antreman esnasında sizin kalp frekansınızı ve antreman zamanınızı gösteriyor. Antreman birimleri için dakika başına atışlarda (bpm) sizin kişisel kalp frekans-amaç bölgenizi ayarlayabilirsiniz ve böylece antreman esnasında sizi optimal alanda tutan bir akustik ve optik şekilde amaç-bölge-alarmı alıyorsunuz. Hem alıcı hem de Polar FS1c´nin göğüs kemeri antreman esnasında nerdeyse hiç hissetmeyeceğiniz hafif ve düz yapı formu sayesinde ödülleniyor. Aynı önceki model Polar FS2c´de olduğu gibi Polar FS1c Nabız... Devamı

Zayıflamak için Süper Egzeriler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni ar... Devamı

Polar Vantage M GPS li Koşu ve Multisport Nabız Monitörü Kırmızı M/L

 Polar Vantage M GPS li  Koşu ve Multisport Nabız MonitörüGPS VE BİLEKTEN KALP ATIŞ HIZI ÖLÇÜMÜ YAPAN GELİŞMİŞ KOŞU VE MULTİSPORT SAATİ        Yeni rekorlara imza atmayı sevenler için geliştirilmiş, kapsamlı çoklu spor ve koşu GPS saati Polar Vantage M ile limitlerinizi zorlayın. Bu ince ve hafif antrenman arkadaşı performansınızı iyileştirmeniz için ihtiyacınız olan tüm verileri sunacak.PERFORMANS İÇİN TASARLANDIPolar Vantage M en son spor t... Devamı

Polar Vantage V GPS li Multisport ve Triatlon Antrenman Nabız Saati

 Polar Vantage V GPS li Multisport ve Triatlon Antrenman Nabız Saati

BİRDEN FAZLA SPOR VE TRİATLON ANTRENMANI İÇİN SEÇKİN GPS ÇOKLU SPOR SAATİProfesyonel sporcular için ve profesyoneller gibi antrenman yapan herkes için tasarlanan seçkin bir çoklu spor saati olan Polar Vantage V ile daha akıllı antrenman yapın ve içinizdeki kazananı keşfedin. Triatlon veya maraton antrenmanlarınız için en son teknolojiyi barındıran ve su geçirmeyen bir antrenman arkadaşı arıyorsanız, P... Devamı

Polar Unite Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü

Polar Unite Bilekten Kalp Atış Hızı Ölçümü Polar Unite, gelimi bilekten kalp at hz ölçümü ve bal GPS özellikleri sunan, su geçirmez bir fitness saatidir. Bu çok yönlü ultra hafif kondisyon takipçisi daha iyi bir uyku çekmenizi, daha akllca egzersiz yapmanz ve hayatnzda denge kurmanz salar. Kondisyonunuzu gelitirmenizde size yardmc olur. DAHA Y UYUYUP DNLENEREK DENGENZ BULUN Daha iyi uyku, daha iyi dinlenmenizi ve daha dengeli bir hayata sahip olmanz salar. Her ey yerli yerindeyken potansiyelinizi daha k... Devamı

olar Vantage V GPS li Multisport ve Triatlon Antrenman Nabız Saati (Göğüs Bandı Dahildir)

 

BİRDEN FAZLA SPOR VE TRİATLON ANTRENMANI İÇİN SEÇKİN GPS ÇOKLU SPOR SAATİ

Profesyonel sporcular için ve profesyoneller gibi antrenman yapan herkes için tasarlanan seçkin bir çoklu spor saati olan Polar Vantage V ile daha akıllı antrenman yapın ve içinizdeki kazananı keşfedin. Triatlon veya maraton antrenmanlarınız için en son teknolojiyi barındıran ve su geçirmeyen bir antrenman arkadaşı arıyorsanız, Polar Vantage V mükemmel tercihtir.

EN SON SPOR TEKNOLOJ... Devamı

Polar Grit X GPS´li Outdoor Çoklu Spor Saati Siyah

TÜM TEMEL EGZERSİZ ÖZELLİKLERİNİ İÇEREN GPS´Lİ OUTDOOR ÇOKLU SPOR SAATİ

Outdoor çoklu spor saati Polar Grit X, sağlam, dayanıklı ve hafif tasarımıyla mükemmel bir kombinasyon sunar. En iyi egzersiz özellikleri ve üstün egzersiz platformu Polar Flow için sağladığı olanaklarla eksiksiz bir üründür.

Polar Grit X, egzersiz modunda yerleşik GPS, pusula ve altimetrenin yanı sıra Polar´ın yeni maceralara hazır olmanızı sağlayan benzersiz Smart Coaching özellikleriyle birlikte sunulur.

STİL, GÜÇ ... Devamı